О, я перепробовала много диет! Я готова на любые гастрономические жертвы, лишь бы не заниматься спортом!
Бороться с лишним весом я начала очень давно - еще в то время, когда я весила 54 кг, что при моем росте делало меня похожей на скелета. Но я уже тогда решила, что у меня лишний вес. Это решение и прошло со мной всю мою жизнь.
Помню, как я стеснялась, что вешу уже шестьдесят килограмм. Сейчас бы мне шестьдесят! Все познается в сравнении. Так, в восемнадцать лет я сама загоняла себя в рамки комплексов. И никакие комплименты не помогали.
Вес мой поднимался, никогда особенно худенькой я не была, но после беременности случился взрыв. После нее я вышла из роддома на двадцать килограмм больше.
Вот тогда, обитая на разных сайтах, я и узнала о белковой диете, о многих ее разновидностях. Я остановилась на самом легком варианте - где считаются только углеводы, до 20-40 грамм в день, и где нельзя ничего, кроме белковых продуктов.
Я начинала ее два раза. Первый раз я продержалась всего три дня. Три дня я ела только яйца, утром намазывая на них сливочное масло, отварное несоленое мясо, в основном курицу, запекала рыбу. Пила чай без сахара. Углеводы я даже не считала - в том, что я употребляла не было вообще никаких углеводов. Возможные варианты в виде творога, зелени и другого я не рассматривала - очень хотела похудеть побыстрее. Сосиски, колбасу, в которых указано - ноль углеводов, тоже есть не рисковала. Там помимо углеводов много еще что... Похудела за три дня на пять килограмм и навсегда стала поклонницей этой диеты. Килограммы не возвратились.
Через пару месяцев я опять "взялась за себя", и начала белковую диету, такую же строгую, как и раньше. Пять дней я ела только, мясо и яйца пила чай, и результат за пять дней тоже меня порадовал - пять килограмм.
Таким образом, я сбросила десять килограмм за восемь дней. Диета не тяжелая - не так уж трудно питаться отварной курицей, все - таки не гречка.
НО у этой диеты есть еще огромное количество плюсов:
- сидеть на этой диете очень легко, белковая пища сильно насыщает. В первый день я съела целую курицу и несколько яиц, во второй день - поменьше, на третий половину т,д. Окончила я диету одним - двумя яйцами утром, и совсем немного курицы днем. Больше ничего не хочется. В первый день я ела часто, в последний день - всего два раза, утром и в обед немного.
- Так как к концу пятого дня я уже обходилась совсем небольшим количеством пищи, по всей видимости, хорошо сжимается желудок. Правда, было ощущение, что больше ничего не проглотить, сыта. Аппетит уходит совсем, питаешься только по необходимости. А это главное в похудении, потому что нас все время тянет на что - либо вкусненькое. После всех похудений, я уверена, что питание четыре - пять раз в день, это не для худеющих. Стимулируя вкус мы стимулируем аппетит, и съедаем много больше, чем необходимо нашему организму.
- В первые дни любой диеты ощущение голода необходимо. Наш желудок сжимается только тогда, когда мы чувствуем ощущение голода. Если мы сыты, желудок не стягивается. Если мы очень сыты, даже одной гречкой, он растягивается. При белковой диете уже на второй день ощущение сытости приходит сразу, от небольшой порции, много не съешь, поэтому голода не чувствуется.
- В спорте белковая диета используется как "сушка". Это тоже правда, я проверила на себе. У меня, как у многих, самое больное место - животик. За все пять дней я ни разу не была в туалете надолго, извините, но живот подтянулся, стал плоским, и это при моем - то весе! Вся я как бы подтянулась - не забываемое чувство, прекрасное ощущение самой себя. Было день рождение малыша, и я с таким удовольствием демонстрировала, какой у меня плоский животик в новом платье. Только за одно это белковую диету можно и нужно применять. По всей видимости, в животе копиться иного воды, она ушла, и даже то, что внизу шов от кесарева сечения, не помешало животу втянуться.
- Пишут, что белковая диета вызывает похудение за счет воды, скорее всего, это правда, но только в первые дни воды выходит много, затем все нормализуется. Я не думаю, что из меня вышло десять литров воды. Но если даже это и так, то я этому очень рада. Килограммы не возвращаются! Если Вы похудели на белковой диете, килограммы не возвращаются!
- И теперь о жирном минусе этой диеты. Я девушка крупная, и у меня достаточно большая грудь, тем более я недавно родила. Так вот, на пятый день диеты, я пошла в душ, стала раздеваться, смотреться в зеркало, и заметила, что груди у меня нет! Такой, какой я привыкла ее видеть - нет! Похудение начинается с плеч, груди, шеи - и вот она и похудела... Честное слово, я поняла выражение "мешочки вместо груди". Я тут же окончила свою диету.
Через несколько дней я узнала о том, что опять беременна. Родила, грудь восстановилась, теперь опять крупная. На белковую диету я садиться боюсь, берегу грудь, высчитывать калории - это не для меня. Сейчас вот понемногу, совсем понемногу худею на том, что ем только до обеда. После не ем и не пью. Вес уходит, но медленно. Но белковая диета ощутимо подтягивает кожу, тут вообще эффекта подтягивания живота и кожи нет.
Знаете, я все больше задумываюсь о вариантах этой диеты - не таких строгих. Конечно, я понимаю, что грудь похудеет все равно, но, может быть не так радикально.
Кто - нибудь, напишите, подскажите, посоветуйте! Как при похудении Вы сберегли свою грудь?
С уважением, Татьяна
Прошу Вас, поставьте лайк при прочтении этой статьи.