В нас самих есть ответы на все вопросы, которые могут возникнуть в нашей жизни. Главное, научиться слышать себя.
Есть много техник, практик и упражнений, призванных помочь человеку разобраться в себе и найти ответы даже на самые сложные вопросы самостоятельно.
Недавно моя тетя подсказала мне еще одну такую практику, которую я теперь активно использую.
Метод называется «Пять ПОЧЕМУ». Его автор - основатель компании Toyota Сакити Тойода.
Изначально метод использовался для решения исключительно производственных задач. Однако он оказался настолько универсальным, что сейчас применяется практически во всех сферах.
Схема работы метода предельно проста.
Сформулируйте проблему, которая вас сейчас волнует. Затем задайте себе вопрос: «Почему это произошло/происходит в мой жизни?»
Не задумываясь, ответьте первое, что придет на ум. Затем задайте вопрос «Почему?» уже на тот ответ, который пришел.
Так после пяти вопросов и ответов выстраивается логическая цепочка, позволяющая добраться до сути волнующей вас проблемы.
Чаще всего в пятом ответе кроется первопричина возникшей ситуации. Но бывает, что нужно задать 10-15 вопросов, чтобы пришло понимание истиной причины.
И еще, не редко одна ситуация или проблема может быть следствием нескольких причин. Тогда нужно сделать несколько запросов и учесть все логические цепочки, которые придут в ответ на ваш запрос.
У меня пока получается очень быстро дойти до сути любого запроса))
Итак, почему я не в отношениях?
1) ПОЧЕМУ я не в отношениях? ПОТОМУ ЧТО я боюсь попасть в зависимые отношения.
2) ПОЧЕМУ я боюсь попасть в зависимые отношения? ПОТОМ ЧТО у меня неоднократно был такой опыт и это очень больно.
3) ПОЧЕМУ у меня был такой опыт и мне было больно? ПОТОМУ ЧТО я была склонна к зависимым отношениям, я не была целостной, я искала поддержку, защиту, любовь у другого человека.
4) ПОЧЕМУ я была склонна к зависимым отношениям и искала поддержку, защиту, любовь у другого человека? ПОТОМУ ЧТО я не получила этого в детстве от родителей, родители были погружены в свои проблемы, я рано потеряла маму и вынуждена была быстро повзрослеть.
5) ПОЧЕМУ я не получила поддержку, защиту, любовь от родителей и вынуждена была быстро повзрослеть? ПОТОМУ ЧТО… я сама выбрала этих родителей, этот путь и все эти ситуации для своего развития! Потому что именно это было нужно мне, чтобы я стала той, кем я являюсь сейчас! Потому что все ситуации и отношения, которые были, есть и будут в моей жизни, являются частью моего пути! Это и есть мой путь и моя жизнь! И избегать отношений, значит избегать своей жизни…
ПОЭТОМУ я иду в новые отношения, как бы страшно мне не было из-за прошлого опыта. Ведь страх – это тоже часть моей жизни и моего пути. И больше всего ресурсов и энергии человек может найти именно там, где страшно, если преодолеет свой страх и приобретет новый опыт. А все вместе это и есть жизнь…
Кристина Эйрих, интегративный психологи, системный расстановщик, консультант по Психологическому портрету