В статье мы расскажем о нескольких способах мотивации, которые позволят вам продуктивно работать не отвлекаясь даже на самые изысканные запахи, доносящихся с кухни.
Текст: Карина Турышева
COVID-19 – это далеко не первая пандемия, захватившая мир. В это время большая часть населения работает на дому. Но очень часто мы отвлекаемся на самые незначительные вещи: на сообщение в соцсетях, на звонок подружки, видеоролики на ютубе и так далее, вплоть до криков детворы за окном. Да и соблазн закинуть ноги на стол и забыть про работу, пока кто-то не напомнит вам о срочном деле – очень велик. Конечно, иногда даже полезно позволять себе немного расслабиться и почувствовать ту небольшую свободу, которую даёт вам работа дома. Но велик риск совсем забыться и забросить всю работу, о чем наверняка будете ильно жалеть в будущем.
Наши предложения для вас:
1. Выбирете правильное время для работы
Если вы жаворонок – работайте утром, если сова – вечером. Не пытайтесь заставить себя работать не в ваше привычное время: ничего не выйдет, организм будет сопротивляться, что в итоге может привести к стрессу.
2. Определите для себя количество времени, которое вы потратите на работу.
И никаких отступлени!
Например, вы будете работать два часа утром и час после обеда, значит, работаете именно так. Со временем вы привыкните. Во время рабояего дня на это уходило значительно больше времени, сейчас же ваша задача во многом стала легче.
3. Никогда не работайте за счет сна
Таким образом, вы вовсе собьетесь с привычного ритма и поломаете себе весь график. Работа и сон перемешаются, а жизнь превратится в хаос.
4. Устраните социальные сети. Определите для себя время препровождения в интернете.
Допустим, утром, за чашкой кофе вы просмотрите почту, в обед посвятите этому час, чтобы ответить на сообщения, отредактировать фотки или выложить историю в Instagram. И если в назначенный час что-то не успели, то все равно закрываем интернет до следующего намеченного часа. Жестко, и даже не всегда получается, но по-другому никак! Привыкаем.
5. Планируйте свою работу:
Это вам нужно сделать сегодня, в течение такого-то времени, а это – завтра и т.д.
6. Начните с более легких
Так вы слегка разомнетесь и не захотите бегом найти себе другое занятие, по причине отсутствия вдохновения или настроения.
7. Подводите итоги проделанной работы
Обязательно поощряйте себя, ведь вы просто умница – столько всего успели!
Это нужно делать обязательно, так как это существенно поднимает настроение и прибавляет энтузиазма к выполнению последующих дел.
8. Помните про отдых, полноценный сон и нормальные приемы пищи
Не надо обедать на рабочем месте. Вставайте, отвлекайтесь на другие дела. Можно потанцевать или прогуляться вокруг дома. Вернетесь к работе полны сил!
9. Объясните домашним, что вы работаете, пускай не мешают
Этот пункт, пожалуй, самый сложный. Представьте, что ваша комната – это офис на другом конце города. Оградите себя от домашних на пару часов, так причин отвлекаться станет еще меньше.
Из всего этого можно сделать вывод, что главное – самодисциплина!
Если вы имеете привычку сесть за компьютер, чтобы заняться делами, но вместо этого занимаетесь всем чем угодно, кроме работы, то вам следует испробовать вышеперечисленные способы, которые помогут вам стать более организованным и продуктивным.
Используйте все возможные техники, чтобы настроить свой мозг на то, что сейчас пришло время работать: отключите мессенджеры, попросите родных не отвлекать вас до тех пор, пока вы не сделаете перерыв.
Всеми силами пытайтесь настроиться на работу, будьте для себя самым строгим начальником и не допускайте лишних послаблений.