Раздражительность, клаустрофобия, социопатия, частые ссоры, которые могут доходить до крайностей. Узнаете обстановку? Самоизоляция в квартире. Сначала это кажется прекрасной возможностью для самореализации и отдыха, но на 3-4 день превращается в кромешный ад. Почему мы так быстро становимся похожи на маньяков, буквально готовых убить всех и вся?
Для начала немного печальной статистики:
- В Китае произошла новая вспышка, только не коронавируса, а разводов. В некоторых городах принимают заявок больше, чем могут по лимиту
- В Испании муж убил жену прямо на глазах у детей спустя всего пять дней после начала режима вынужденной изоляции
- Так же во Франции на 30% участились случаи домашнего насилия. И это только зарегистрированные случаи обращения в полицию!
Страшно представить, что сейчас может происходить за закрытыми дверями у ваших соседей сверху. Не слышите подозрительных криков сверху, а?
Но почему изоляция в одной квартире с, казалось бы, любимыми людьми превращает нас в потенциальных убийц?
Для начала, это неуверенность в завтрашнем дне. Каждый день со всех уголков планеты приходят пугающие вести о пугающем количестве смертей, введенном карантине и нестабильности экономики. Это сильно сказывается на психике человека в худшую сторону. А такие вещи, как ипотека, вынужденные "президентские каникулы" и нестабильность мировой экономике еще сильнее расшатывают нервы. Неуверенность перерастает в раздражительность, а раздражительность в агрессию, которая может довести до беды
Если у вас большая семья, то возможно, вы просто не готовы к такому количеству близости. Ведь, как известно, отношения в семье зачастую строятся вокруг бытовых проблем, которые нужно решить. На карантине поток таких проблем сокращается, и в тот момент, когда оставшиеся решены, начинают всплывать "белые пятна". Это особенно опасно, если члены семьи не могут договориться об изменившихся условиях
Для тех, кто живет один, главной проблемой является излишнее копание в себе. Оставшись наедине с собой, человек начинает думать о своем внутреннем я, как бы встречаясь с самим собой. И не каждому такая встреча приятна. Так же огромные сложности вызывает потеря самоорганизации. Ведь так сложно следить за собой, когда тебя никто не видит, не может упрекнуть за растрепанные волосы или лишний вес, или за постоянный просмотр сериалов на ноутбуке. Такой образ жизни ведет к внутренней деградации. Научно доказано, что человек теряет четкость дикции после нескольких недель без внешних контактов в реальном мире
Ну, и самая банальная причина - часто людям просто нравиться общество других людей. Как ни крути, мы живем в обществе. Оно влияет на нас, формирует принципы и мышление, заставляет нас меняться под него. Это твердая опора, на которой держится все человечество. И если ее выбить, нам так или иначе становиться плохо
Что же делать лично Вам, если вас заперли на карантине? Для начала убедите себя, что это временное явление. Это пройдет, рано или поздно, но пройдет. Если вы будете держать эту мысль у себя в голове, вам будет легче. Вот еще пара советов, как пережить карантин, и не убить, к примеру, соседа сверху:
- Если вы перешли на "дистанционку", ни в коем случае не меняйте рабочий график, и уж тем более не откладывайте работу на потом. Ваш мозг живет по четкому графику, а резкий переход лишь негативно сказывается на психике, не давая никаких плюсов
- Настоящих отдых - смена деятельности. Недостаток физической активности может плохо казаться не только на теле, но и на психике, Регулярная утренняя зарядка и приседания раз в час помогут вам пережить самоизоляцию без серьезных последствий
- Поговорите с семьей. Возможно, эта идея поможет вам кардинально изменить обстановку в доме. Ведь во время разговора могут всплыть переживания и недомолвки, которые в обычной жизни прячутся глубоко внутри. Особенно это актуально для тех, у кого есть дети-подростки. Поверьте, им так же тяжело, как и вам
- Займитесь саморазвитием. Конечно, классно денек-другой не следить за внешностью и просмотреть пару сезонов любимого сериала. Главное помнить: все хорошо в меру. Не запускайте себя, не забывайте ходить в душ и читать книги. Желательно вслух, чтоб не потерять дикцию
И в конце. Если вы подвергаетесь домашнему или психологическому насилию со стороны близких, обязательно позвоните по официальным телефонам доверия, показанных ниже. Если вас бьют или унижают в кругу семьи, это неправильно, и с этим надо бороться
- Центр социально-правовой и психологической поддержки женщин «Надежда»: 8(499)492-46-89, 8(499) 492-26-81 , 8(499) 492-06-48
- Всероссийский телефон доверия для женщин, подвергшихся домашнему насилию: 8(800)70-00-600
- Телефон доверия для детей и подростков: 8( 800)200-01-22
С вами был Петр Игнатеевский, который уже третью неделю находиться на "добровольной" самоизоляции. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Вместе интереснее!