Здоровье – это баланс внешнего и внутреннего мира человека, его отношение к окружающим обстоятельствам и адаптация к изменениям среды. Это комплексное сочетание физического, ментального и эмоционального состояния.
Существует множество сфер жизни, которые напрямую влияют на здоровье человека:
Сфера здоровья
Физическое здоровье строится в первую очередь на качественном питании, физических упражнениях и хорошем сне. Если вы, например, не высыпаетесь, то можете и не мечтать о продуктивности в течение всего дня. Вас будет клонить в сон, и преследовать чувство лени и апатии.
Также не стоит забывать про физические нагрузки. Благодаря им организм становится выносливее, поэтому вы можете долго оставаться в активном состоянии.
Необходимо также научиться отбирать продукты, и находить баланс между качественной едой и сладким. Нельзя ограничивать свой организм, потому что он работает как машина и ему нужно топливо.
Сфера духовности
Крайне важно понять, живете ли вы в гармонии с собой и можете ли расставить приоритеты. Человек испытывает негативные эмоции, если противоречит себе. Чтобы добиться здоровья на эмоциональном и ментальном уровне, необходимо развивать осознанность и контроль над чувствами.
Ментальное здоровье – это позитивное мышление, которое подпитывает человека энергией и помогает разобраться в собственных установках.
Сфера отдыха
Когда люди перерабатывают - они устают, и это негативно влияет на все сферы здоровья. Необходимо научится переключать мозг на отдых, потому что большинство людей даже во время прогулок с друзьями думают о работе. Наше психическое и физическое здоровье – основа общего состояния организма, поэтому нам необходим отдых и приятные эмоции. Источник хороших эмоций кроется в общении с близкими, признании собственных достижений и т.д.
Учеба и работа – это важный источник нашей деятельности, ведь мы получаем опыт, заработок, умения. Однако в любой момент у человека может возникнуть мысль, что он работает не достаточно много. Этим люди обесценивают свой труд и отказываются от отдыха. Также есть риск эмоционально выгореть. Даже от дел, которые приносят массу удовольствий нужно отдыхать.
Поддерживать свое здоровье – это длительный, но очень эффективный процесс. Физическое, ментальное и эмоциональное здоровье начинается с правильного отношения к себе и баланса между всеми сферами жизни.
Почитайте еще одну мою статью, раскрывающую взгляд на окружающую реальность. Она будет очень полезна людям по время глобального перехода на планете.
Напишите в комментариях какие вопросы Вам хотелось бы, чтобы я раскрыл подробнее. Не забывайте подписываться на канал и ставьте лайки, чтобы другие люди быстрее увидели этот материал и повышали свой уровень осознанности вместе с Вами.