Дорогие читатели, очень рада вас приветствовать - тех, кто не боится меняться и верит, что все перемены только к лучшему!
Сегодня поговорим о не очень очевидных факторах, которые тем не менее очень сильно влияют на нашу красоту и здоровье. Что же это за "факторы" и как использовать их свойства с еще большей пользой для себя?
По внешности женщины можно многое сказать о её образе жизни.
Каждый из нас замечал, что в одни часы мы жизнерадостны и свежи, в другие - утомлены, расслаблены или раздражительны. Такое самочувствие меняется в течение суток.
Это время проявления суточных биоритмов, которым подчинены все процессы в системах и тканях организма человека. Важно учесть эти состояния и эти моменты во время ухода за собой. Например, если вы выбираете время когда лучше всего записаться на прием к косметологу или в парикмахерскую, учтите эти моменты.
Итак, рассмотрим наши суточные ритмы и определим наиболее эффективное время для косметических процедур.
Ночной период с 23.00 до 5.00-6.00 утра.
Это то время, когда клетки кожи обновляются и ценные составляющие ночного крема пойдут на пользу.
Этот период времени называют еще «сном здоровья». А, например, время «сна красоты» немного раньше - сон красоты начинается с 22.00 и
идет примерно до 00.00. Да, именно так. И лучше всего их объединить, конечно. А почему - рассмотрим чуть позже.
7.00
Чтобы не было отёков лица и век, лучше подниматься в 6 часов утра при первом просыпании. Тут главное - не переворачиваться снова лицом в подушку с приятной мыслью "а ну его всё на фиг". Из-за повторного засыпания, тем более, уткнувшись лицом в подушку, очень отекает лицо. Хотя да, согласна, безумно хочется "подавить" еще хоть немножечко...
Но, если мы знаем ради чего вставать - то встать гораздо легче )))
А хотя бы вот для чего: сделать лучшие процедуры для этого времени суток:
• паровую ванночку или контрастный компресс;
• обтирание кубиком льда;
• упражнения для лицевых мышц или легкий массаж с дренажным эффектом и активизированием лимфатической системы;
• нанесение крема от отёков.
• макияж
С 8.00 утра до 13.00. (время, конечно, примерное, плюс-минус несколько минут, разумеется, допустимы).
Это лучшее время для всех косметических воздействий. В это время обменные процессы кожи активизируются, улучшается кровообращение.
С 14.00 до 15.00 дня
Это время отлично подходит для посещения парикмахерской. Этому способствует снижение статического электричества в организме.
15.00 до 17.00
Это время идеально подходит для активных физических нагрузок, сауны с выполнением косметических процедур. Все значимые процессы организма в это время активны.
17.00
В этот период лучше всего применять увлажняющие средства для лица и массаж.
18.00 -19.00
Интересно, что это идеальное время для коррекции бровей, эпиляции, удаления волосков на лице. Этому способствует снижение чувствительности организма к боли.
19.00-20.00
Лучшие процедуры для этого этого времени - распаривание, чистка лица, легкий массаж.
20.00 - 23.00
Не позднее 21 часа удаляем макияж и наносим ночной крем. Лучше всего наносить ночной крем не непосредственно перед сном, а именно за 1-2 часа до сна. Если наносить ночной крем непосредственно перед сном, то увлажняющие компоненты в креме могут вызвать дополнительные микро-отеки на лице. А около 21 часа кожа лица наиболее готова принять питательные вещества крема, маски или ухода.
В период примерно около 20.00-21.00 наш эпифиз начинает вырабатывать гормон сна и молодости – мелатонин. И максимум достигается около 1-2 часов ночи. К 5-7 часам утра выработка мелатонина сильно уменьшается. Этот гормон регулирует циркадный ритм у всех живых биологических организмов.
Эпифиз еще называют шишковидной железой - это эндокринная железа в области среднего мозга.
Циркадный ритм – связанные со сменой дня и ночи циклические колебания той или иной интенсивности всех биологических процессов
Гормон мелатонин участвует в большом количестве всех жизненно важных процессов в человеке. В частности, он обладает антиоксидантной, иммуномодулирующей функцией и задерживает процессы старения. Поэтому его еще называют гормоном молодости. Конечно, лучше всего пользоваться этим натуральным средством, которое, к тому же вырабатывается само собой и не оттягивать со сном до "заполуночи".
Да простят меня милые "совушки", которые привыкли ложиться в 2-3 часа ночи, но это, действительно, не более, чем привычка. К сожалению, если ложиться в то время, когда мелатонина уже вырабатывается мало, даже если высыпаться до 10-11 часов утра, то мы лишаем свой организм выработки мелатонина в достаточном количестве и рискуем встретиться с целым букетом заболеваний.
Дорогие читатели, благодарю вас за внимание! Надеюсь, вы нашли в этой статье что-то полезное для себя. Буду рада вашим мыслям, комментариям и лайкам - они очень вдохновляют!
Будьте здоровы, молоды и счастливы!