Практический аспект:
Особенности: Коронавирусы – постоянно развивающаяся форма жизни, способная быстро мутировать от носителя к носителю. Из-за этого вирус в вашем регионе может отличаться от вирусов в других частях планеты. Поскольку поведение вирусов находится вне нашего контроля, ниже вы найдёте руководство к тому, что можете контролировать именно вы! Вирусам для жизни нужен гостеприимный хозяин. Кормить их или морить голодом – выбор за вами!
Приведенная ниже информация предназначена дополнить, а не заменить конкретные практические рекомендации, которые предлагают ваши местные медицинские службы.
Иммунитет прежде всего!
Как только он начнет ослабевать, тут же снижается и способность к защите от непрошенных гостей. Коронавирус в первую очередь поражает пожилых людей, так как их иммунная система слабее и менее эффективна, чем у тридцатилетних. Сохраняйте способности к защите, следуя здравому смыслу:
Откажитесь от употребления сахара
Или, по крайней мере, ограничьте его. В 1970-х годах оксфордские академики доказали, что сахар вводит иммунную систему во временную кому, ограничивая её способность реагировать на вызовы. Если вы едите сахар несколько раз в день, представьте себе, что вы ходите с почти полностью отсутствующим иммунитетом. Кроме того, вирусы любят сахар, они питаются им; и когда вы едите сахар, вы кормите их. Карлос Кастанеда не хотел, чтобы рядом с ним был кто – то, кто ест сахар, утверждая, что он ускоряет самые низменные привычки до скорости света, ставя их на автопилот, вместо использования сознательного и принимающего решения мозга.
Ешьте сбалансированную пищу
Вы знаете, что мы имеем в виду – зелень, белки, фрукты и цельно-зерновые продукты, если вы едите злаки. Да, вы – то, что вы едите! Да, вся ваша иммунная система находится в вашем кишечнике! Да, наполняя свой кишечник только самой лучшей пищей, вы можете сделать и сохранить иммунную систему сильной!
Пейте больше воды
Содержите внутренние системы и особенно печень, которая нейтрализует все вредные компоненты в теле от пищи и воздуха до лекарств, в чистоте. Поддержание печени в чистоте способствует улучшению состояния всех других органов и систем, которые в вас есть, включая иммунную систему и мозг, для принятия самых верных решений в эти непростые времена. Вода также вымывает естественные продукты жизнедеятельности вашего организма, оставляя иммунитет свободным и чистым, чтобы иметь возможность сосредоточиться на болезни. Карлос Кастанеда пил в основном тёплую воду с лимоном или лаймом в течение всего дня, чтобы оставаться сильным; делать это первым делом утром, перед едой, - лучший способ детоксикации, а также возможность пополнить заряд витамина С, витамина с самым большим влиянием на иммунную систему из всех.
Двигайтесь, не ведите малоподвижный образ жизни
Разумно ограничивайте себя от посещения спортзалов и других оживленных спортивных учреждений, но двигайтесь как можно больше. Исследования Гарвардского университета доказывают, что 30-минутные прогулки помогают вашей иммунной системе бороться с инфекцией.
Спите
Сейчас не время недосыпать. Исследования показывают, что вы с большей вероятностью подхватите простуду или вирус гриппа, когда не будете достаточно спать. Вздремните немного!
Энергетический аспект:
Карлос Кастанеда много говорил о вирусах – от понимания того, что наши человеческие тела состоят из них, до того, как предотвратить влияние чужеродных вирусов.
Он знал, что со всеми новыми вирусами только вопрос времени, когда в нас выработаются специфические антитела, это означает, что вначале они представляют угрозу, но вскоре, в течение недель и месяцев, наши иммунные системы приспосабливаются, чтобы никогда больше не болеть ими.
Наше с Кэрол Тиггс намерение состоит в том, чтобы каждый человек обладал сильной иммунной системой в течение этого времени активности коронавируса и после него:
Устраните тревожность
"Беспокойство – это плохое использование воображения", - говорит Кэрол Тиггс. А вместе со своим братом-близнецом – страхом – они усиливают стресс в организме, индуцируя выработку гормона кортизола. Согласно данным клиники Кливленда, кратковременные выбросы кортизола повышают иммунитет, ограничивая воспаление. Однако продолжительное высвобождение кортизола, подобное тому, что происходит при постоянном прокручивании тревожных и пугающих мыслей о коронавирусе, ограничивает производство белых кровяных телец и делает вас доступными, особенно для вирусов. Чтобы уменьшить беспокойство, Карлос Кастанеда предлагал позволить себе беспокоиться только в течение 10 минут за один раз – заведите будильник – и позвольте своему беспокойству изливаться устно, на бумаге или делая запись в телефоне. Это действует как первый шаг для его устранения. Затем встряхните всё тело, чтобы изменить настроение и продолжить день. Если вам придется повторить этот процесс ещё раз в течение дня – прекрасно. Но сдерживайте беспокойство; не позволяйте ему контролировать и истощать вас!
Оставайтесь текучими
Редьярд Киплинг оставил одно из самых здравых посланий для нашего времени –
«если ты сможешь сохранить свою голову, когда все вокруг теряют её и обвиняют в этом тебя...ты станешь мужчиной, сын мой!»
Люди в это время останутся людьми, и некоторые из них из страха и паники упадут до самого примитивного состояния и будут оскорблять вас. Не уподобляйтесь им! Знайте, что все отрицательные вещи, которые они говорят о вас, больше относятся к ним, чем к вам. Вдохните и скажите: "Спасибо"; подвигайтесь и произнесите: "Я подумаю об этом"; больше ничего не говорите; но во что бы то ни стало не дайте проявиться защитной жесткости и праведному гневу. Текучесть – ключ к борьбе с вирусами. Если вы собираетесь победить вирус в том, что он делает лучше всего – в мутации, – вам придется измениться, мутировать и отпускать прежнее так же легко, как и они. Как сказал Карлос: "никто ничего не делает воину"; никто не крадет вашу энергию; вы отдаете её – защищая себя перед лицом людей, у которых просто случился плохой день. Оставьте их в покое и уходите – сохраняйте текучесть, она ваш друг.
Действуйте
Многие из вас помнят историю, которую Карлос рассказал своему учителю, дону Хуану, об умирающей женщине в больнице, которой он хотел помочь:
Однажды раньше у меня уже было подобное ощущение в связи с моей близкой подругой, которая была смертельно больна. Я думал, что мог помочь ей выздороветь и выйти из больницы, где она умирала. Я даже консультировался об этом с доном Хуаном.
- Безусловно, ты можешь вылечить ее и вырвать ее из рук смерти, - сказал он.
- Как? - спросил я его.
- Это очень простая процедура, - сказал он. - все, что ты должен сделать - это напомнить ей, что она неизлечимо больна. Т.к. это крайний случай, то она имеет силу. Ей нечего больше терять. Она уже все потеряла. Когда человеку нечего терять, он становится мужественным. Мы малодушны только тогда, когда есть что-то, за что мы еще можем цепляться.
- Но разве достаточно лишь напомнить ей об этом?
- Нет. Это даст ей поддержку, в которой она нуждается. Затем она должна оттолкнуть болезнь прочь своей левой рукой. Она должна толкать вперед перед собой свою левую руку, сжатую в кулак, словно она держит ручку двери. Она должна с усилием толкать и толкать ее, говоря болезни - вон, вон. Скажи ей, что т.к. ей больше нечего делать, она должна посвятить каждую секунду оставшейся ей жизни выполнению этого движения. Я заверяю тебя, что она может выкарабкаться, если захочет.
Прежде чем вы встретитесь с коронавирусом, если вы его встретите – призовите свой дух воина и практикуйте это движение. Помогите держать корону "дальше, дальше, дальше" на безопасном расстоянии.
Конечно, для достижения наибольшего эффекта все энергетические аспекты должны применяться вместе с практическим. В такие времена – не оставляйте пространства на ошибку и не отдавайте на волю случая. Вы и есть магия! Защищайте её! И прежде, чем попробовать что-либо из вышеперечисленного – сначала спросите себя: “Это ли то, что мне сейчас необходимо?» Мы все разные – одно решение подходит не всем. Прежде чем воспользоваться чем-либо из вышеперечисленного – войдите в безмолвие, прочитайте предложение, сомкните большие и указательные пальцы на каждой руке, затем переплетите их, чтобы сделать что-то похожее на звенья цепи; потяните в разные стороны – если ваша связь держится, она подходит именно вам. Если нет, переходите к следующему совету.
В целом, если COVID-19 и научил нас чему-то, так это тому, что всем нам дал знак о важности сохранения нашего ума, тела, духа, эмоций и да – иммунной системы – здоровыми и наполненными энергией. Не только во времена кризисов...но и всегда. И что у человека есть ресурсы, чтобы двигаться вперед по любому пути с текучестью и трезвостью.
Наилучшие намерения для вашего здоровья, жизни и мечты!
Перевод с английского письма Ренаты Мюрез, Кэрол Тиггс и всех из Cleargreen