Недавно узнала об удивительной практике и хочу поделиться с вами этой практикой. Она научит вас ощущать состояние благодарности и притянет позитивные события в жизни 💫💫💫
🔷Чувствовать #благодарность – это всегда нужно и полезно, но не всем и не сразу дается это легко. Не беда😉 – ведь всему можно научиться!
🔷Возьмите листок бумаги и ручку✍ (а лучше даже выделить отдельную тетрадь или блокнотик) 🙂
🔷Составьте список с заголовком «Мои благодарности»
⠀
Чтобы было удобнее, создайте несколько разделов:
💕За что вы благодарны своей семье, родителям?
💕За что вы благодарны своей профессии, деятельности, которую ведете?
💕За что вы благодарны в личных отношениях?
💕За что вы благодарны жизни в целом?
💕За что вы благодарны самому себе?
⠀
🔷Постарайтесь в каждом из разделов заполнить хотя бы по 10 пунктов. Если это не получится с первого раза – пишите, сколько сможете, остальное допишете позже.
🔷Далее, начинайте работать с каждым разделом по очереди 🙌🏻
✔В первый день начните с самого первого раздела, сконцентрируйтесь на всех его пунктах.
✔Займите удобное положение. Закройте глаза. Сосредоточтесь на своем дыхании.
✔Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха.
✔Вспомните любой момент из жизни, когда вы чувствовали благодарность… за то, что для вас сделали.
Это момент, когда изнутри вас шел мощный поток.
✔Поймайте ощущение благодарности.
На вдохе мысленно скажите: Благо
На выдохе — Дарю.
✔Проработайте так каждый пункт раздела.
✔На следующий день начните работать с новым разделом, так же проработайте все его пункты.
⠀
Применяйте эту практику ежедневно и уже через несколько дней в вашей жизни начнут происходить удивительные события 😘🌞🌹
⠀