Сегодня мы разберем глупые суждения и мифы касаемо похудения. Многие люди ограничивают себя в сладком и мучном, но так и не могут похудеть. Казалось бы, что сложного и какие вообще могут быть ошибки, но ошибок в этом направление может быть очень много.
1. Чем меньше ешь - тем быстрее худеешь.
● Если питаться меньше 1200ккал (базовый обмен веществ человека без какой-либо активности), тогда ваш организм будет только запасать жиры, так как от нехватки энергии, нутриентов организм будет находиться в стрессе.
2. Если поела на ночь - значит это отложится в жир
●Нет, еда не откладывается в жир, если вы соблюдаете калорийность
3. Из-за высокого содержания жиров в рационе толстеют
● Полезные жиры должны присутствовать в рационе, т.к они залог красоты волос, ногтей и кожи. А вот трансжиры нужно сократить до минимума.
4. Если есть не правильную еду качество тела будет "плохим"
● Конечно не стоит питаться только вредными продуктами, но и исключать их тоже не надо, т.к у вас появится соблазн сорваться. В идеале здоровая еда - должна быть основой вашего рациона на 70% , а остальные 30% может быть вредная еда.
5. Диеты - безопасный и быстрый способ похудения.
● Диеты прописывает только квалифицированный врач/диетолог только в лечебных целях.
6. После 18:00 есть нельзя.
● Время на ваше похудение никак не влияет. Можно хоть перед сном съесть какой-нибудь углевод и все будет нормально. Главное соблюдать калорийность.
7. Надежда на чудо таблетки, порошки, чаи и тому подобное.
●Желание сбросить лишние килограммы часто приводит к тому, что люди начинают верить, что какие-то таблетки не понятно какого состава помогут. Но это всего лишь маркетинговый ход, вес вы не сбросите, а лишь сильно ухудшите ваше здоровье.
8. Не заниматься спортом.
● Без спорта вы конечно сможете похудеть, но это будет дольше и ваше тело будет крайне не привлекательным. Так, что если хотите красивую фигуру, то стоит внести в свою жизнь какую-то активность.
Все эти ошибки, которые совершают худеющие, мешают обрести здоровое и красивое тело.