Откуда берутся морщины
Естественный процесс старения вызывает появление морщин у всех людей, особенно на тех участках нашего тела, которые подвергаются воздействию солнца, таких как лицо, шея, руки и предплечья. Для большинства людей морщины развиваются в возрасте от 40 до 50 лет, когда кожа теряет влагу и толщину. Генетика также играет большую роль в развитии морщин. Но самая большая причина-это воздействие солнца, особенно у людей со светлой кожей. Морщины также могут быть частично вызваны курением и несбалансированной диетой. Безрецептурные кремы для кожи, содержащие ретиноиды витамина А, антиоксиданты и белок под названием коллаген, могут уменьшить мелкие морщины и выровнять текстуру и цвет кожи. Поэтому, прежде чем обратиться за медицинской помощью, вы можете попробовать домашние средства, некоторые из которых, как научно доказано, помогают избавиться от морщин.
Как избавиться от морщин натуральными средствами
Алоэ вера
Алоэ вера обладает многочисленными целебными свойствами. Недавнее исследование показало, что ежедневное нанесение геля с добавкой алоэ значительно уменьшает появление морщин всего за 90 дней. Кроме того, алоэ вера также добавляет коллаген и увлажняет кожу.
Банановая маска
Бананы содержат натуральные масла и витамины, которые могут повысить здоровье кожи.
Специалисты рекомендуют наносить банановую пасту на кожу: разомните четверть банана, пока он не превратится в гладкую пасту. Нанесите тонкий слой пасты на кожу и оставьте на 15-20 минут. Затем маску необходимо смыть теплой водой.
«Супер-продукты»
Продукты, богатые полезными для здоровья питательными веществами, часто называют «супер-продуктами». Существует множество таких продуктов, предотвращающих появление морщин и улучшающих общее состояние здоровья.
Ученые, изучавшие рацион питания пожилых голландских мужчин и женщин, обнаружили, что у мужчин со здоровыми привычками питания было намного меньше морщин. А женщины, которые ели больше фруктов, страдали от морщин меньше, чем те, кто ел больше мяса и нездоровой пищи.
Многие супер-продукты, такие как те, что представлены в следующем списке, могут помочь уменьшить появление морщин:
- артишоки;
- авокадо;
- семена чиа;
- корица;
- яичный белок;
- имбирь;
- мисо;
- овсянка;
- лосось;
- сардины;
- сладкий картофель;
- помидоры;
- грецкий орех;
Яичный белок
В то время как яичные белки могут способствовать небольшому улучшению внешнего вида кожи, тонкая мембрана, отделяющая белок от скорлупы, является более эффективным методом избавления от морщин.
Исследования показали, что использование крема, изготовленного из яичной мембраны, привело к значительному уменьшению глубины морщин и увеличению выработки коллагена, который делает кожу более гладкой и эластичной.
Люди, страдающие аллергией на яйца, должны избегать их использования для лечения морщин.
Эфирные масла
Нанесение небольшого количества эфирных масел, смешанных с растительным маслом, на морщины может помочь уменьшить их. Часто эфирные масла применяются в особых комбинациях, которые заживляют кожу, не вызывая раздражения, при условии, что они разбавлены растительным маслом.
Некоторые эфирные масла, которые могут помочь улучшить внешний вид, включают в себя:
- арган;
- семена моркови;
- мускатный орех;
- ладан;
- герань;
- виноградное семя;
- тмин;
- жожоба;
- лаванда;
- нероли;
- гранат;
- роза;
- розмарин;
- сандаловое дерево;
- иланг-иланг;
Некоторые люди чувствительны к эфирным маслам, имеющим высокую концентрацию. Перед использованием эфирного масла проведите тест на небольшом участке кожи:
Нанесите небольшое количество на внутреннюю сторону запястья и подождите 24 часа. Избегайте его использования, если вы испытываете покраснение, жжение или жжение.
Всегда используйте растительное масло при нанесении эфирных масел.
Массаж
Многие люди обращаются к массажу, чтобы избавиться от морщин и уменьшить их появление. Исследователи обнаружили, что использование портативного устройства для массажа лица может помочь предотвратить появление морщин, увеличивая количество белков, которые поддерживают гладкость кожи.
Специалисты утверждают, что ежедневный массаж лица в течение трех-пяти минут, выполняемый пальцами, может дать такой же эффект на кожу. Он также может уменьшить стресс, который также может привести к появлению морщин.
Многие СПА и массажные салоны предлагают массаж лица. В домашних условиях вы можете сделать себе массаж лица, надавливая пальцами на обе стороны лица и двигая ими круговыми движениями.
Оливковое масло
Исследования показывают, что употребление оливкового масла может защитить кожу от появления новых морщин. Оливковое масло и его побочные продукты, такие как стебли и листья, содержат соединения, которые могут увеличить уровень коллагена в коже.
В исследовании, проведенном в 2001 году, люди, которые питались, соблюдая диету, богатую оливковым маслом, были менее склонны к появлению морщин, чем люди, которые соблюдали диету с более высоким содержанием мяса и молочных продуктов.
Исследователи также обнаружили, что овощи, например, брокколи и помидоры, а также бобовые, такие как чечевица и фасоль, могут оказывать аналогичное защитное действие против морщин.
Все эти продукты могут быть частью здоровой диеты, поэтому для большинства людей их потребление безопасно. Но будьте осторожны и читайте этикетки, если у вас есть какие-либо пищевые аллергии.
Витамин С
Витамин С-это антиоксидант, который помогает создавать коллаген в коже. Его можно найти во многих фруктах и овощах, таких как шиповник, перец чили, гуава и капуста.
Применение местного геля, содержащего витамин С, может помочь улучшить внешний вид морщин и других признаков повреждения кожи солнцем.
В одном небольшом исследовании 10 человек нанесли гель с витамином С на одну сторону лица, а гель, не содержащий дополнительных ингредиентов, — на другую.
Результаты показали меньше морщин и признаков повреждения кожи солнцем на стороне лица, обработанной гелем с витамином С. Он увлажнил кожу, увеличил выработку коллагена и уменьшил воспаление.
Полезные минералы
Как и витамины, минералы-это микроэлементы, содержащиеся в продуктах, которые вы едите и которые необходимы вашему организму в небольших количествах. Минералы помогают фильтровать солнечный свет, способствуют заживлению и предотвращают повреждение.
Цинк и селен — это два минерала, которые особенно важны для здоровья кожи. Использование местного крема, содержащего цинк и селен, может блокировать ультрафиолетовое излучение, помогая защитить кожу от повреждения солнцем, которое вызывает морщины.
Пищевые добавки, содержащие селен, могут оказывать такое же защитное действие. Однако, если вы питаетесь здоровой пищей, скорее всего, вы уже получаете достаточное количество цинка и селена.
Цинк можно найти в:
- устрицах;
- фасоли;
- миндале;
- овсянке;
- горохе;
- сыре;
Продукты, содержащие более высокое количество селена:
- семечки подсолнуха;
- йогурт;
- шпинат;
- овсянка;
- бананы;
Получение слишком большого количества цинка и селена может нанести вред вашему здоровью, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять новые продукты в свой рацион.
Шелковые или медно-оксидные наволочки
Предотвращение и уменьшение появления морщин может быть так же просто, как выбрать правильную наволочку для сна. Шелк содержит протеины, а также он гипоаллергенен, поэтому легко наносится на кожу. Медно-оксидная наволочка может уменьшить мелкие морщинки на коже.
Лечение поможет избавиться от морщин
Если вас беспокоит внешний вид вашей кожи, вы можете обратиться к врачу, который специализируется на состояниях кожи (дерматолог) для дальнейшего лечения.
Дерматолог осмотрит вашу кожу визуально. Он, вероятно, будут задавать вам вопросы о вашем здоровье и привычках образа жизни, например, проводите ли вы много времени на солнце или курите.
Некоторые процедуры, которые дерматолог может рекомендовать для лечения морщин, включают в себя:
- местные ретиноиды витамина А;
- местные антиоксиданты и коллаген;
- кремы от морщин;
- лазерная шлифовка кожи;
- радиочастотные методы лечения;
- химический пилинг;
- дермабразионная микродермабразия;
- ботокс;
- мягкотканые (дермальные) наполнители;
- методы подтяжки кожи, такие как ультерапия;
- операция по подтяжке лица;
Что вызывает появление морщин
Наиболее естесственной причиной появления морщин является возраст. Когда вы становитесь старше, кожа естественным образом становится более слабой, менее увлажненной и менее эластичной, что приводит к образованию морщин.
Другие причины включают в себя:
- воздействие ультрафиолетового света (солнечного света);
- курение;
- мимика при улыбке, прищуре;
Профилактика морщин
В то время как лечение морщин может улучшить внешний вид кожи, лучший способ избежать морщин-это защитить вашу кожу от солнца. Ограничьте время, которое вы проводите на улице, когда на улице солнечно, носите защитную одежду, такую как шляпа и длинные рукава, и наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30, когда вы находитесь на открытом солнце.
Образ жизни также влияет на внешний вид вашей кожи. Регулярно наносите увлажняющий крем на кожу, чтобы она оставалась увлажненной и выглядела лучше. Избегайте курения, которое может высушить и сморщить вашу кожу. Придерживайтесь здоровой диеты, богатой свежими фруктами и овощами и низким содержанием обработанных продуктов, чтобы избавиться от морщин.