Часть первая.
Лето наверное будет не таким уж тёплым как хотелось бы, но в ожидание лета вмешался и коронавирус. Фитнес залы закрыты, на улицу нельзя - карантин, свирепствует пандемия, а двигаться нужно, ведь это нормальная человеческая потребность, и не только человеческая, и если мы это делать не будем, то наверное нас ждёт, к примеру вот такое лето:
К тому же находясь без движения у нас в организме затормаживаются многие жизненные процессы и такой немало важный как процесс пищеварения. Мы уже не в силах переварить, то что мы "загрузили" в свой желудок, по привычке или от нечего делать, а так как нет достаточных движений, то тормозит перистальтика кишечника, а то что организм забрал из пищи с лихвой ложится на бока и живот.
Как двигаться находясь дома, в интернете куча советов начиная от танцев и заканчивая различными упражнениями и даже "поход на лыжах" со скатыванием с импровизированных горок. Хотелось бы остановиться на другом варианте, когда всё же Вам приходится перемещаться на работу и на этом я подробно остановлюсь так как думаю, что Вам пригодится не только на время карантина, но и в дальнейшей Вашей жизни и тем, что сам практикую вот уже около двух лет и накопил небольшой опыт которым с Вами поделюсь.
Начну с самого начала, когда ещё у меня была машина и ряд проблем со здоровьем, побаливало сердечко, имелась отдышка и впереди маячила перспектива инфаркта и сахарного диабета, ну конечно куда без болей в суставах, позвоночнике, которую мне удалось убрать благодаря массажу, турнику и плаванию. Проплывал раз или два в неделю, ну когда удавалось заставить себя ходить на фитнес, по два километра без отдыха, а в хорошем настроении и четыре - шесть (в азарте). И всё это на фоне развивающейся гипертонии и увеличения показателя уровня холестерина в крови.
Начал я с того, что определил для себя, что на работу я буду передвигаться, только на общественном транспорте, но не всегда это получалось, да и магазины посещать на машине как оказалось удобнее. Хочу упомянуть ещё, что про фитнес залы я не забывал, посещаю их уже лет пятнадцать с переменным успехом, наверное сами понимаете, запарка на работе, а иногда и просто - лень, и часто бывали перерывы недели по две - три. Увеличение веса, а я любитель сладкого, удавалось сдерживать, но с каждым разом всё сложней и сложней.
Вообще, скажу Вам, с оглядкой на перенесенные мною испытания, что физические нагрузки с целью снижения и удержания веса, это не тот путь по которому следует идти, скорее это вопрос к правильному и сбалансированному питанию.
Так вот, улучшения самочувствия конечно были, но не столь явные как того хотелось бы, и я сильнее стал "заворачивать гайки" увеличивая нагрузки на фитнесе и чаще пользоваться общественным транспортом грустно поглядывая сверху на свою некогда новенькую Форд Мондео, которая всё чаще и чаще простаивала у меня во дворе, пока однажды, прекрасным ранним утром не обнаружил на своей ласточке вдоль всего кузова.
А кому это стало интересно, я продолжу во второй части своего рассказа, а пока подписывайтесь на меня и присылайте свои комментарии,
До встречи с уважением Ваш автор.