Соблюдая надлежащие меры предосторожности, сделав необходимые вакцинации и получив страховку, большинство женщин могут безопасно совершать путешествия во время беременности.
Куда бы вы ни отправились, узнайте, какие медицинские учреждения находятся в вашем пункте назначения. Это нужно на случай, если вам понадобится срочная медицинская помощь. Хорошей идеей станет взять с собой ваши медицинские карты по беременности и родам, чтобы вы могли предоставить врачам соответствующую информацию, если это будет необходимо.
Убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает любые непредвиденные обстоятельства, такие как медицинская помощь во время родов, преждевременные роды и расходы на изменение даты вашего обратного путешествия, если роды начнутся во время поездки.
Когда можно путешествовать беременным женщинам
Некоторые женщины предпочитают не путешествовать в первые 12 недель беременности из-за тошноты и рвоты, а также чувства сильной усталости на этом раннем сроке. Риск выкидыша также в разы выше в первые 3 месяца, независимо от того, путешествуете вы или нет.
Путешествие в последние месяцы беременности может быть утомительным и неудобным. Так, многие женщины считают лучшим моментом для путешествий или отдыха именно середину беременности, между 4 и 6 месяцами.
«Путешествия во время беременности — это проблема для многих женщин«, — говорит Сара Рейнольдс, консультант-акушер и гинеколог Bedford Hospital. —Но если ваша беременность протекает без осложнений, то нет никаких причин, по которым вы не можете безопасно путешествовать. Соблюдайте правильные меры предосторожности.«
Вот несколько общих советов, которые помогут вам и вашему ребенку оставаться здоровыми во время ваших поездок.
Перелеты во время беременности
Сам по себе перелет не вреден для вас или вашего ребенка. Но предварительно необходимо проконсультироваться с вашей акушеркой или врачом и обсудить любые возможные проблемы со здоровьем или осложнения беременности. Сделайте это до перелета.
Вероятность начала родов, естественно, выше после 37 недель (около 32 недель, если вы носите близнецов), и некоторые авиакомпании не позволяют беременным пассажиркам летать ближе к концу беременности. Уточните у авиакомпании их политику на этот счет.
После 28-й недели беременности авиакомпания может запросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее ваш срок беременности и то, что вы не подвержены риску осложнений.
Дальнее путешествие (более 4 часов) несет в себе небольшой риск образования тромбов глубоких вен (ТГВ). Если вы все же летите, пейте много воды и регулярно двигайтесь -примерно каждые 30 минут. Вы можете купить в аптеке пару градуированных компрессионных или поддерживающих чулок, которые помогут уменьшить отек ног.
Вакцины и прививки для путешествий, когда вы беременны
Большинство вакцин, использующих живые бактерии или вирусы, не рекомендуются во время беременности из-за опасений, что они могут повредить ребенку в утробе матери.
Однако некоторые живые вакцины могут быть применены во время беременности, если риск заражения превышает риск осложнений после вакцинации.
Неживые (инактивированные) вакцины безопасны для использования во время беременности.
—Если вам приходится ездить в районы, где требуется прививка, вам следует сделать уколы, — говорит доктор Рейнольдс. «Риск подхватить инфекционное заболевание намного перевешивает риск от вакцинации.»
Обратитесь к своему терапевту или акушерке за консультацией по поводу конкретных прививок для путешествий.
Некоторые противомалярийные таблетки небезопасно принимать во время беременности, поэтому обратитесь за советом к своему врачу.
Автомобильные путешествия во время беременности
Если вы беременны, лучше всего избегать длительных поездок на автомобиле. Однако, если этого нельзя избежать, убедитесь, что вы регулярно останавливаетесь и выходите из машины, чтобы размяться и двигаться.
Вы также можете выполнять некоторые упражнения в автомобиле (когда вы не за рулем), такие как сгибание и вращение ног и шевеление пальцами ног. Это позволит сохранить поток крови через ваши ноги и уменьшить любую скованность и дискомфорт. Ношение компрессионных чулок во время длительных автомобильных поездок (более 4 часов) также может увеличить кровоток в ногах и помочь предотвратить образование тромбов.
Усталость и головокружение часто встречаются во время беременности, поэтому во время поездок на автомобиле важно регулярно пить и есть натуральные, дающие энергию продукты, например, фрукты и орехи.
Воздух должен свободно циркулировать в автомобиле. Пристегните ремень безопасности с поперечным ремнем между грудями и поясным ремнем поперек таза под вашим животом, а не поперек него.
Дорожно-транспортные происшествия являются одной из наиболее распространенных причин травматизма у беременных женщин. Если вам предстоят долгие путешествия во время беременности, не путешествуйте самостоятельно.
Плавание во время беременности
Паромные компании имеют свои собственные ограничения и могут отказаться перевозить глубоко беременных женщин (часто после 32 недель). Перед бронированием ознакомьтесь с политикой паромной компании.
Для более длительных водных путешествий, таких как круизы, выясните, есть ли на борту оборудование для осмотра беременных и медицинские услуги в местах остановок парома.
Еда и питье за границей во время беременности
Старайтесь избегать пищевых заболеваний, таких как расстройство желудка и диарея. Некоторые лекарства для лечения расстройств желудка и диареи не подходят во время беременности.
Всегда проверяйте, безопасна ли местная вода для питья. Если вы сомневаетесь, пейте бутилированную воду. Если вы заболеете, продолжайте пить очищенную воду и продолжайте есть, даже если вы не голодны. Это необходимо для здоровья вашего ребенка.