Одна моя знакомая, её зовут Оксана, больше всего на свете не любит выходные дни. Говорит, что на выходных она устаёт даже больше, чем в будни!
А всё потому что по субботам и воскресеньям Оксана постоянно что-то делает - и всё равно ничего не успевает.
- В рабочие дни у меня есть чёткий план действий, мои должностные обязанности, я с ними справляюсь и мне это нравится, - рассказывает она. - В выходные же на меня обрушивается просто тайфун из разных домашних дел. Я не знаю, за что хвататься, начинаю одно, потом другое... Верчусь, как белка в колесе, и к вечеру чувствую себя полностью опустошенной.
А вот у другой моей знакомой, Ирины, всё по-другому. Её выходные текут мягко и плавно, как нуга и карамель.
У Ирины есть важное правило: она уверена, что выходные даны для отдыха и для радости! Делать можно только то, что хочешь. А если что-то не хочешь - ни в коем случае этого не делать. Так говорит и знаменитый психолог Михаил Лабковский, которого Ирина очень уважает.
- Знаешь, мне проще в будние дни вставать на полчаса-час пораньше и тратить это время на домашние дела. В одно утро - пропылесосить квартиру, в другое - сделать влажную уборку, или сварить обед на неделю, - рассуждает Ирина. - А на выходных я подзаряжаю свои батарейки. Могу валяться в постели, сколько хочу, нежиться в горячей ванне с журналом, смотреть фильмы, гулять... И чувствую себя и счастливой, и отдохнувшей.
Лично мне кажется, что в наших российских реалиях далеко не каждая женщина, при всём её желании, может себе позволить такую роскошь, как два дня праздного отдыха и безделья. Возможно, и Ирина немного лукавит... Но зато я знаю, как не повторять ошибок Оксаны и сделать так, чтобы ваши выходные стали более лёгкими и счастливыми.
Три совета:
1. Прежде всего обязательно нужно составить план действий на выходных. Как? Ручками! )) В пятницу вечером или в субботу с утра берем лист бумаги, делим его на две колонки. В левую колонку заносим список дел, которые требуют на выходных наших сил и участия.
При этом очень важно трезво здраво оценить свои силы. Пусть лучше в этом списке будет всего лишь три-четыре дела, но зато по-настоящему важных и трудоемких. А мелочи жизни вроде "вытереть пыль с телевизора" или "постричь когти коту" и в самом деле можно сделать в один из будних дней, по примеру Иры.
2. Составили список? А теперь... Включите в правую колонку ровно столько же приятных для вас дел! Принять пенную ванну. Сходить в парикмахерскую. Съесть шоколадное пирожное за просмотром любимого кино. Подремать днём на диване в обнимку с котом... Словом, пишите всё, что вам по-настоящему нравится!
Ваша задача - чередовать полезные и приятные дела из списка. Разобрали зимние вещи с вешалки, убрали обувь по коробкам, - отлично, теперь время выпить кофе со сливками и позвонить подруге. Только так и никак иначе! )))
3. Очень важно делать одно дело одновременно. Не будьте как Оксана, не распыляйтесь и не хватайтесь за пять задач одновременно. Начав какую-то работу, постарайтесь не отвлекаться до тех пор, пока полностью её не закончите. А закончив, поставьте галочку в своем списке.
Если вы правильно рассчитали свое время и силы (а со временем в этом вопросе можно натренироваться), то к концу выходных вы будете чувствовать приятное удовлетворение от проделанной работы, созерцая галочки в списке, и одновременно - вам удастся отдохнуть и побаловать себя именно так, как вы любите.
Ваша Соня
P.S. Обязательно прочитайте статью о том, почему самоизоляция - не самое подходящее время, чтобы сидеть на диетах. Подписывайтесь на канал - и будьте счастливы!