Не важно, на карантине ли вы, или приходится работать, этот комплекс упражнений можно выполнять в любом месте. На комплекс требуется 3 минутки по 10 повторений каждого упражнения.
Сохраните в закладки и попробуйте в свободную минутку повторить их.
Сядьте ровно, позвоночник прямо.
Сосредоточьте внимание на лице. Поднимите брови как можно выше и удерживайте их в этом положении до полного изнеможения мышц. Затем сильно зажмурьте глаза и сразу же расслабьте их. После этого максимально растяните рот (улыбка до ушей) и тут же соберите губы, вытянув их вперед, словно хотите кого-то поцеловать.
При открытом рте и слегка высунутом языке сделайте его широким, узким, чашечкой (кончик и боковые края слегка приподняты).
Слегка приподнятым напряженным кончиком языка «почистите» верхние зубы с наружной и внутренней стороны, в направлении от внутренней стороны зубов к наружной и наоборот
Упражнения укрепляют мышцы языка и улучшают дикцию.