Как накочать пресс в домашних условиях?

1. СКРУЧИВАНИЯ

2. ПОДЪЁМ НОГ

3. ПЛАНКА 30 СЕК.

4. НОЖНИЦЫ

5. ПЛАНКА 1 МИН.

ПОВТОРИ ЭТО ЕСЧЁ РАЗ И ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

И ТОГДА ПОЛУЧАЙ СТАЛЬНОЙ ПРЕСС , УДАЧИ!!!