Часто мы видим фразу “ASMR” на любом новостном сайте, YouTube, подкастах или даже потоковых сервисах, таких как Twitch, не зная, что это значит! Из-за этого я вложил как время, так и энергию, чтобы создать эту статью, единственная цель которой состоит в том, чтобы привлечь больше внимания к этой теме. Я подробно объясню, что такое ASMR, Какие преимущества он имеет, и многое, многое другое ... Так чего же вы ждете? Давайте погрузимся прямо сейчас!
Что такое ASMR?
ASMR-это аббревиатура для ненаучного термина "автономная сенсорная Меридианная реакция". Это относится к сенсорному опыту, вызванному конкретными звуками, зрительными образами и тактильными стимулами. Люди, которые склонны испытывать это явление, часто утверждают, что чувствуют покалывание, иногда успокаивающее ощущение, которое движется от макушки головы к части шеи и позвоночнику.
Как вы себя чувствуете во время АСМР?
Покалывание и успокаивающее ощущение, которое можно почувствовать во время просмотра ASMR, часто сравнивается с тем, что вы можете чувствовать, испытывая дрожь или мурашки – только гораздо приятнее. Некоторые люди также описывают свои чувства в ASMR, как будто их мозг плавился – что облегчает засыпание.
Может ли каждый человек испытать ASMR?
К сожалению, АСМР-это не то, что могут испытать все люди. В настоящее время неизвестно, почему некоторые люди невосприимчивы к ASMR, но в вполне вероятно, что ученые смогут найти ответ на этот заманчивый вопрос. Если вам интересно, если вы один из тех, кто может испытать ASMR для себя, мы рекомендуем Вам подвергать себя широкому выбору различных видов стимулов ASMR.
Популярные триггеры ASMR
Ниже вы найдете список с некоторыми из самых популярных триггеров ASMR, включая как звуки, так и визуальные эффекты.
Звуки:
- Мягко произнесенные слова
- Шептание
- Выстукивать и царапать ногтя
- Поцелуи , или употребление пищи
- Потрескивания
Видеоряд:
- Движение рук
- Чистка лица щеткой
- Движущиеся огоньки
Где можно испытать АСМР? - Как найти художника ASMR!
Лучшим источником для контента ASMR в настоящее время является видео-платформа YouTube, где есть тонны популярных исполнителей ASMR, которые регулярно создают новый контент. Вы также можете найти художников ASMR на нишевых подкастах и потоковых платформах, таких как Twitch.
Ниже вы найдете видео на YouTube для новичков ASMR, созданное художником ASMR Ephemeral Rift. Он упакован с различными триггерами ASMR, которые помогут вам лучше определить, какие стимулы ASMR, которые работают для вас (если таковые имеются). Видео
Каковы преимущества ASMR?
Есть много различных преимуществ ASMR . Он снимает стресс и может быть полезным и даже действовать как лекарство для тех, кто страдает от психических проблем/болезней, таких как: тревога депрессия, бессонница и многое другое. Он также может оказать положительное влияние на ваше физическое здоровье, облегчая головные боли и мигрени, улучшая кровоток и пищеварение, и даже снижая частоту сердечных сокращений.
Это легко проверить. Согласно исследованию от 2018 года, сделанному исследователями в Университете Шеффилда, ASMR, как утверждается, вероятно, имеет как психические, так и физические преимущества для здоровья, как я уже указывал выше.
Может ли АСМР быть опасным?
Нет, в настоящее время нет никаких научных доказательств, подтверждающих тезис о том, что АСМР может быть опасным или вредным каким-либо образом. Однако, как и все остальное в мире, всегда приятно найти хороший баланс между ASMR и повседневной жизнью. Чтобы нормально функционировать и не болеть, вам все еще нужно заботиться о своих основных потребностях, таких как еда и сон.