Ты включаешь телевизор, а там идёт понравившийся тебе фильм. И вот, на экране появляется твой любимый герой (героиня), в котором, как кажется, нет изъяна. Этот персонаж сильный, красивый, умный, решительный, волевой, он хозяин своей жизни и всегда принимает здравые решения. Казалось бы, он умеет все на свете и у него не бывает неудач. И глядя на него, ты думаешь, что жанр сценария твоей жизни - трагикомедия, а ты... даже на пробах провалился.
Но на самом ли деле все так плохо? Часто мы забываем, что наши любимые киноперсонажи - это плод чьих-то огромных усилий: над ними работали стилисты, гримеры, а их действия и образ мышления были прописаны сценаристом. А бывает так, что герой настолько хорош, что отыграть все эпизоды с ним невозможно одному актёру. И тогда режиссёр прибегает к помощи каскадёров. А в съёмочной группе твоей жизни только один человек, и это ты. Поэтому абсолютно нормально, что твоя жизнь не похожа на жизнь любимого персонажа.
Но что, если ты сравниваешь себя не с киногероем, а с реальным человеком? Например, это твой друг, сокурсник или коллега по работе. Кажется, у него нет никаких проблем в жизни и ему во всем сопутствует успех. Часто наша самооценка падает из-за того, что мы привыкли сравнивать свои недостатки с достоинствами других. И тут главная ошибка: получается, мы смотрим на себя через призму окружающих нас людей и видим свое отражение как в кривом зеркале. Однако в этот момент мы забываем, что недостатки бывают у каждого, так же как и достоинства. Я уверена, что положительные качества есть и у тебя! Попробуй выписать их в список . Поначалу может казаться, что он не велик. Подключи к этому занятию своих родных и друзей. Возможно, они пополнят его.
А что можно сказать о недостатках? Выпиши их в другой список. Подумай о том, как ты мог бы улучшиться в этих направлениях. Пусть этот список станет твоим планом действий. При составлении плана поставь рядом с качеством, над которым ты бы хотел поработать, сегодняшнее число, а через месяц посмотри, чего ты достиг. Помни: нельзя измениться в одночасье. Мудрый царь Соломон сказал: "Если добрый падёт семь раз, он всё равно поднимется опять". Поэтому не опускай руки, работай над собой и ищи возможности совершенствовать свои достоинства.
Что еще поможет поднять самооценку?
- Тебе нужна группа поддержки. В этом могут помочь хорошие друзья. Осознание того, что о тебе кто-то думает, ценит твои хорошие качества и хочет поддерживать тебя в любую минуту, окрыляет. Но помни, что с настоящими друзьями ты можешь быть самим собой, а не подстраиваться под них, нося театральную маску. Поэтому найди настоящего друга.
- Помогай другим. Одна библейская мудрость гласит: "Блаженнее давать, нежели принимать". Помогая другим, ты растешь в своих глазах, самооценка повышается. Ты можешь использовать свои достоинства на благо других. Например, если ты хорошо готовишь, то мог бы устроить вкусный ужин для своих родных. А если ты мастеришь что-то своими руками, то можешь сделать приятный подарок своим друзьям. Ты удивишься, что радость приносят даже небольшие хорошие поступки, например придержать кому-то дверь, уступить место в транспорте пожилому человеку, помочь спустить или поднять коляску.
Самое главное - не забывай о своей ценности. Представь, что у тебя есть пятитысячная купюра. Станет ли ее достоинство меньше от того, что у нее порван край? Так же и с тобой. Даже если у тебя есть явный недостаток, это не уменьшает твоего достоинства. Цени себя, продолжай улучшать свои качества, и тогда ты поймешь, что главный герой твоей жизни - это ты, а критик, сидящий внутри тебя, перестанет быть таким строгим!
Автор текста: Альбина Сабиева
Иллюстрации: Анастасия Синицына