Этот совет очень полезен на момент карантина.Ведь карантин - это не день, не два,даже не три,а неделя или месяц!За это время можно завершить недоделанные дела и просто хорошо отдохнуть.
А еще можно научиться чему-то новому,прочитать серию книг,узнать новую информацию!
Также,этого времени достаточно,чтобы нанести вред своему организму!
Я представлю вашему вниманию советы для времяпровождения во время карантина!
РАБОТА С КОМПЬЮТЕРОМ
Во время карантина большинство продолжает работать или учиться дистанционно.Или же просто от "нечего делать" засиживаются за компьютером.Не замечая,как пролетает время,люди очень сильно портят свое зрение.
Рекомендуется работать за компьютером 30 минут,затем отдых минимум в 20 минут.
Желательно,чтобы рядом с рабочим местом находились цветы.Посмотрев на растения человек успокаивается,расслабляется.
Также,рекомендуется делать короткие физминутки,ведь за работой на компьютере тело человека постоянно находится в неправильной позе.
ЧТЕНИЕ КНИГ
Карантин это конечно плохо.Но не стоит забывать о том,что карантин - означает самоизолюцию.А это куча свободного времени,в которое Вас никто не будет беспокоить.
Это отличное время достать книгу,которую давно хотели прочитать.Или же наоборот - повторить прочтение своей любимой книги.
ВОССТАНОВИТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Этот совет хорошо подойдет тем,кто в рабочие будни совсем забывает о своем теле.Многие нарушают режим питания - торопясь на работу забывают позавтракать,заработавшись забудут про обед,а ужином "вычищают" весь холодильник.
Карантин - хорошее время привести свой режим питания в порядок.Сильно углубляться в этот вопрос не станем.Ведь здесь ничего сложного нет - просто питание утром,днем,вечером.
ПРИВЕСТИ СВОЁ ТЕЛО В ТОНУС
Про вопрос о порядке своего тела точно следует поговорить.
Чтобы привести тело в тонус,не нужно ходить в тренажёрный зал,соблюдать строгую диету,"жестокие тренеровки".Достаточно выполнять базовые и элементарные упражнения каждый день.
Обыкновенная зарядка с утра.
Очень хорошо пробуждает ваше тело от сна и заряжает его на весь день.Легка в выполнении,ведь здесь требуется только ваше личное желание и базовые упражнения.
Аэробные упражнения.
Все базовые шаги в классической аэробике выполняются без излишнего напряжения и доступны неподготовленному новичку Аэробная нагрузка – это тренировка кардиореспираторной системы. Ярко выраженный жиросжигающий эффект присущ лишь отдельным видам занятий. Избавление от лишнего веса на деле происходит не очень быстро: чтобы на первый план вместо оздоровительного эффекта вышло похудение, придется тренироваться более трех раз в неделю по 1–1,5 часа. Желаемый результат многие получают не раньше, чем через полгода. Зато прекрасное самочувствие и бодрость гарантированно появятся уже спустя месяц регулярных занятий.
Ну а на этом всё.Пускай ваше время на карантине будет Вам только в пользу.Берегите себя и не болейте!