Эта статья не проси the sims 4 а про спорт и здоровье.
Начнем с того что правильное питание это залог вашего здоровья.
5 причин почему вы должны отказаться от сахара.
1. ухудшает сердечную деятельность
2. Вызывает сахарный диабет
3. Вымывает кальций из организма
4. Является причиной избыточного веса
5.Ухудшается самочувствие при ПМС
Если у вас ломаются ногти и выпадают волосы я вам советую.
1. Купить в аптеке кальций. И пить его 3 раза в день утро, обед ,вечер.
2. А также рыбий жир. Пить 3 раза в день утро ,обед, вечер.
3. Также лучше отказаться от утюжка и фена.
4. Ногти могут ломаться изоген если у вашей мамы бабушке прабабушке были слабые ногти. Чтобы я грубить также поможет кальций или рыбий жир.
5.если вы делаете часто шеллак гель лак или наращивание, перед нанесением следующая делайте перерыв 3 недели или месяц.
6. также если вы гадаете сидя на жестких диетах у вас не будет густых ,шикарных волос и не будет длинных ногтей.
Как похудеть.
1. Если вы не можете похудеть и сидите на жёсткие диеты так советуют откинуть эту идею. Сядьте на легкую диету. Который будет продолжаться месяц или больше.
2. Займитесь спортом если есть возможность в зале если нет тут можно дома.
3.если вы занимаетесь дома без тренера вам поможет приложение которым можно скачать в в google play или в других приложениях.
4. Также желательно за 2 часа до сна не есть. Ну и конечно после 18:00 тоже. Стимулировать и себя и не есть после 18:00 и ночью.
