Условием правильного сбалансированного здорового питания становится подбор полезных продуктов. Среди всего мирового ассортимента диетологи выделяют десять таких продуктов питания.
- Кисломолочная сыворотка и структурированная вода.
Эти оба продукта становятся для организма источником жизни. Искусственные напитки, кипяченая вода, алкогольные и газированные напитки деструктурируют воду, чем наносят вред. Употребление «живой» воды позволяет замедлить старение, активизировать все защитные и тонизирующие процессы.
- Ростки бобовых.
В ростках этих растений содержится практически вся таблица Менделеева и почти все витамины. Пророщенные бобовые моно хранить в холодильнике.
- Семена.
В небольших семенах скрыт богатый комплекс разных полезных веществ, этим они и ценны.
- Коренья и травы.
Общеизвестный факт, что йоги доживают до 150 лет. Они в основном питаются травами и кореньями, при этом они не болеют и отлично себя чувствуют.
- Морская капуста.
В этом продукте отлично сбалансирован комплекс макро и микроэлементов. Морская капуста при регулярном употреблении способна увеличить продолжительность жизни.
- Мед.
Этот уникальный продукт включен в рацион даже вегетарианцев. Продукты пчеловодства многие века спасают людей от различных недугов. По энергетической ценности мед превосходит многие привычные продукты питания.
- Ягоды и фрукты.
Стоит заметить, что у каждого фрукта и каждой ягоды свой набор полезных веществ, при этом их объединяет наличие структурированной воды. Именно этим объясняются полезные свойства свежевыжатых соков.
- Овощи.
Среди любителей свежих овощей намного больший процент долгожителей, чем среди тех, кто любит блюда из овощей, который прошли термическую обработку.
- Орехи.
Несмотря на то, что орехи полезный продукт, не стоит употреблять более 150 г орехов в сутки. Кроме того, при включении в меню орехов следует осторожно добавлять в рацион мясо и бобовые, поскольку получится переизбыток белков и жиров.
- Не шлифованные крупы.
Если просмотреть список полезных продуктов, то не шлифованная гречка, овсянка, рис являются менее ценными среди всего вышеизложенного списка. Однако эти продукты намного полезнее других блюд, включая мясные.