⠀
🙈Друзья мои!
Наш мозг перегружен информацией о коронавирусе. Весь мир на карантине, многие самоизолировались и дезенфицирует себя алкоголем, другие же испытывают неподдельный страх и тревогу. И то и другое плохо.
⠀
⁉️Как же не не сойти с ума в это сложное время? Что сделать, чтобы избавиться от навязчивой тревоги и страха перед коронавирусом?
⠀
🌞ГЛАВНОЕ – НЕ ВПАДАТЬ В ПАНИКУ.
⠀
Для многих это сложно, в силу своего психотипа и эмоциональности.
Нервозность, тревожные мысли, излишняя бдительность, беспокойство за родных, неспособность переключаться и не думать о коронавирусе, все это действует на вашу психику.
⠀
********
Предлагаю вам несколько советов, как не поддаться всеобщей панике.
⠀
📍Не впитывайте в себя всю информацию подряд, сейчас много фейковых новостей.
📍Выбирайте проверенные источники. 📍Не мониторьте ситуацию в мире, через соц. сети. Это только усугубит чувство страха и тревоги.
********
⠀
Страх – сам по себе совсем не плохое чувство. Плохо, когда он возникает где нет опасности или, наоборот, не возникает где есть риск опасности. Еще хуже, когда страх неконтролируемый и блокирует все ваши действия.
⠀
‼️Важно понять, какой у вас страх?
📍Вы боитесь заболеть и умереть,
📍заразить другого,
📍что заболеют ваши близкие,
📍боитесь остаться без денег,
📍страх одиночества?
⠀
📌Посмотрите на свой страх со стороны. Возможно, вы что-то подобное уже испытывали.
📌Вспомните, как вы вышли из той ситуации.
📌Выделите все мысли, влияющие на вас негативно.
📌Признайте и примите все ваши страхи.
📌Не справляетесь сами, ищите поддержку у близких или обратитесь к специалисту.
⠀
🙉К сожалению наш прошлый опыт и психологические травмы, оставили на нашей психике отпечатки, которые до сих пор на нас влияют. ⠀
👉ГЛАВНОЕ ПОМНИТЕ-ВЫ СПРАВИТЕСЬ!
⠀
📍Питайтесь правильно.
📍Занимайтесь спортом.
📍Не говорите со своими друзьями и близкими только о коронавирусе.
📍Разгребайте углы в квартире, разбирайте свой гардероб.
📍займитесь своим любимым хобби,
📍обучайтесь, читайте...
⠀
🌞Я, со своей стороны помогу, каждому, кто не может обуздать самостоятельно свой страх.
⠀
✍️Пишите в Директ. Вместе мы справимся!💖