Травмы - это унылая вещь. Написал бы матом, но нельзя. Наверное, пора заводить канал на Youtube, там можно материться. А как тут иначе объяснить ту ситуацию, что со мной происходит?
Ладно, попытаюсь, поехали!
Я тут немного пропал с канала в последнее время.
Первая история произошла со мной пару недель назад.
Нелепые травмы мешают тренироваться
Получил я эту травму не на тренировке. К упражнениям я отношусь очень ответственно. Всегда делаю хорошую разминку, есть неприятный опыт, научил. Нужно разогнать кровь, привести мышцы в тонус. Всем рекомендую делать разминку и не пренебрегать ею.
Стройка. Пришлось закидывать газобетонные блоки весом по 17 кг каждый на высоту выше моего роста. Мой рост 196 см. Один блок как неудачно взял и почувствовал боль в левой руке, в районе бицепса. Но ничего, доделал работу.
На следующий день был небольшой дискомфорт в левой руке, не более того. Начал тренироваться, был день спины.
Первый подход в подтягивания широким хватом. Всё ОК.
Второй подход - небольшое жжение в руке, сильнее обычного.
Третий подход - появилась боль, такая же как во время неудачного подъёма газобетонного блока накануне. Начала усиливаться в перерыве между подходами.
Четвёртый подход, крайний в упражнении. Посередине выполнения почувствовал сильную боль. Но я же упёртый... Когда не надо. Доделал подход. Сел. И почувствовал ужасную нестерпимую нарастающую боль. Это была жесть. Боль продолжала усиливаться в покое. Хоть на стенку лезь.
Тренировку закончил досрочно. Больше не до каких упражнений уже не было дела.
Через несколько часов острая жгучая боль прошла.
Стал пить НПВП.
Боль в руке не оставляла меня 5 дней
Появилось ощущение ожога на коже предплечья. Боль иррадиировала в лучезапястный сустав. Судя по всему, развилась невралгия. Видимо повреждение затронуло нервы.
Руку держал в покое. Но если вы подумали, что я забросил тренировки, то вы меня не знаете.
Я продолжал тренироваться
Не задействовал левую руку. Исключил подтягивания и подъёмы весов двумя руками. Тренировал ноги, спину, пресс, правую руку.
И только у меня эта травма зажила, сразу получил другую
Беда пришла откуда не ждали. Содрал заусенец на большом пальце и подхватил заразу какую-то. Проникла инфекция и воспалился палец в районе ногтя. Это называется панариций.
В общем, закончилось тем, что через несколько дней сам себе сделал операцию, выдавил содержимое опухоли. Использовал мазь Левосин, перекись водорода, содосолевые ванночки. Всем советую при такого рода воспалениях.
В общем, статьи я мог писать только одной рукой.
Сейчас палец стал заживать и возвращаться в строй.
Уже тренирую левую руку. Палец может держать хват.
Работаем дальше на массу.
Желаю вам поменьше травм и не быть упрямыми, когда это совсем ни к чему!
Поддержите лайком!