В первые матрасы были заполнены соломой или гороховой скорлупки и покрыты бархатом или шелком. Это были единственные варианты матрасов после средневековья. Сегодня, однако, есть еще много типов на выбор, но это не легкая задача, так как наш сон и спина рассчитывают на то, что мы выберем правильный.
Почему матрасы так важны
Хороший матрас может служить вам долгие годы.
- Правильный матрац должен дать вам хорошее выравнивание позвоночника . Это означает, что вы должны найти матрас, который обеспечит вам наилучшую поддержку для ваших потребностей, чтобы ваш позвоночник не изгибался и не изгибался, когда вы ложитесь. Равное распределение веса избавит вас от неприятностей, таких как хроническая боль, и улучшит ваш сон.
- Это может решить храп. Храп обычно возникает из-за того, что вы спите на спине, но если ваш матрас не распределяет вес вашего тела должным образом, а шея и голова не поддерживаются должным образом - это вызывает сдавливание горла , что может привести к храпу.
- Правильный матрас может положительно повлиять на вас и снизить уровень стресса . Когда качество вашего сна не очень хорошее, ваше тело вырабатывает больше гормонов стресса. Хороший матрас поможет вам избежать этого.
Как правильно выбрать тип матраса
Выбор правильного типа в основном зависит от личных предпочтений, но все они имеют свои преимущества и цель. 6 самых популярных типов:
- Пена с эффектом памяти : они, как известно, предлагают отличную поддержку, сброс давления и контур. Они дают вам «объятие», но они могут немного нагреться.
- Латекс : латексные матрасы известны своим комфортом и охлаждающими свойствами.
- Катушки (Innerspring) : этот тип матрасов обеспечивает большой комфорт благодаря слоям пружинных катушек.
- Наволочка : этот тип матрасов предлагает еще один слой, который пришит или вставлен в чехол, он добавляет еще больше комфорта вашему матрасу, создавая ощущение, будто вы спите на облаке.
- Гибриды . Как следует из названия, они представляют собой комбинацию из латекса, пены с эффектом памяти, катушек и / или других материалов, стремясь максимизировать все преимущества различных типов и свести к минимуму негативные свойства. Если вы хотите лучшего из всех миров - этот тип матраса для вас.
- Регулируемый : этот тип матрасов предлагает вам возможность изменить свое положение для сна в соответствии с вашими предпочтениями. Они могут поднять ваши ноги и спину, а некоторые могут даже нагреть или помассировать вас. Они идеально подходят для людей с определенными потребностями, связанными с такими заболеваниями, как боль в пояснице, храп и другие проблемы.
Как выбрать матрас в зависимости от вашей спальной позиции
- Спать на боку: для боковых шпал лучший выбор - матрасы с мягкой или средней жесткостью. По шкале от 1 до 10, из которых 10 наиболее устойчивы, люди должны искать уровень жесткости от 3 до 6. Ваш матрас должен иметь возможность очерчивать изгибы вашего тела, потому что, если это не так, - спать на вашей стороне. может вызвать боли в пояснице, шее и / или плечах.
- Спать на спине: Для спальных спален, матрасы, которые являются твердыми и предлагают поддержку, являются лучшим выбором. По шкале от 1 до 10 (10 - самая жесткая) вы должны искать матрас с уровнем жесткости, который падает между 4 и 7. Это означает, что он обеспечивает достаточную мягкость, но при этом имеет большую поддержку.
- Сон на животе: для спящих желудок матрасы, которые обеспечивают хорошую поддержку, должны быть приоритетом номер один. Туловище будет самой тяжелой частью, лежащей на нем, и, если оно утонет, оно изогнет позвоночник и может вызвать боль в пояснице и другие проблемы. Таким образом, ваш матрас должен быть в состоянии предложить полную поддержку для вашего тела, распределенного в равной степени. Большую часть времени для тех, кто спит на животе, может понадобиться матрас от 5 до 8 по шкале жесткости.
Какое у вас положение для сна и на каком матрасе вы спите? Не стесняйтесь поделиться своими советами, как выбрать идеальный матрас с нами!