Цигун («Ци» энергия или дыхание, «Гун» работа) – это комплекс дыхательных и физических упражнений. Впервые упоминание о данной системе встречается у китайского Желтого Императора, который жил около 5-ти тыс. лет назад.
Кому подходит и зачем нужна китайская методика
Система упражнений цигун проще традиционной индийской йоги, не требуется хорошей гибкости или специальной физической подготовки. Главное – системный подход и постоянство. Заниматься может каждый, руководствуясь видеоуроками или другими источниками.
Главное понять, для чего человеку нужна эта древняя практика. Представьте, что после тяжелого рабочего дня вас провоцируют на конфликт в общественном транспорте. Раздражение выплескивается, самочувствие ухудшается. Неприятное замечание от близких перетекает в домашнюю ссору. Попытка отвлечься у телевизора не спасает, с экранов льется негатив. Сон не идет, а утром снова на работу. Постоянное стрессовое состояние, недосып, взвинченность провоцируют серьезные болезни. Выйти из замкнутого круга помогает цигун, восстанавливая энергетический баланс организма и позволяя энергии Ци правильно циркулировать в теле.
Виды обучения
Практики цигуна предполагают несколько видов подготовки:
- динамическую – специальные движения и правила их выполнения;
- статическую – умение расслабляться, наблюдать за своим телом;
- медитативную – умение сосредоточиться на конкретных образах, звуках, символах или дыхательных моделях;
- с использованием вспомогательных средств (массажа, трав и др.).
В Китае цигун используется в медицинской практике, боевых искусствах, религиозных обрядах.
>>>Подписывайтесь на канал<<< и ставьте лайк ❤️
Наш сайт : TANCOR (Танцор) | Все о танцах