Печень - один из главных органов, отвечающих за циркуляцию крови и ее очищение от токсинов. Согласно традиционной китайской медицине, печень отвечает за плавный поток эмоций, а также за движение Ци и крови. Она контролирует объем и плавный поток крови в наших сосудах, и хранит кровь. Этот орган больше всего страдает от чрезмерного стресса и других эмоций. Орган-партнер печени - желчный пузырь.
Глаза - орган чувств, который связан с печенью
Проблемы с глазами, включая помутнение зрения, покраснение или сухость глаз, зуд в глазах, являются признаками нарушения функции печени.
Сухожилия - это ткани, связанные с печенью
Традиционная китайская медицина говорит, что сила исходит от сухожилий, а не от мышц. «Будьте как кошка, которая сильна, проворна и гибка, а не как корова, которая имеет огромные мышцы, но мало реальной силы.»
Вкус, который соответствует и поддерживает Печень, кислый
Если вы жаждете кислых продуктов, это может означать, что ваша печень нуждается в дополнительном питании, поэтому обязательно включите в свой рацион высококачественный уксус и кисло-сладкие блюда.
Гнев - это эмоция, связанная с печенью
Ежедневная многократная злость или длительное пребывание в раздражённом состоянии способны серьезно нарушить функцию печени.
О проблемах с печенью говорят следующие симптомы:
- частое раздражение
- легкое «закипание»
- беспричинная злость
- трудности с отдыхом после дневных дел
- затруднения в рассуждениях или в «потоке», т.е. не можете настроиться на рабочий ритм
- регулярные ноющие боли в области правого подреберья
- снижение аппетита
- плохой сон или бессонница
- апатия
Используйте эти «подсказки» вашего организма, чтобы восстановить баланс.
Простые советы для повседневного здоровья печени
1. Сохраняйте спокойствие, особенно весной. Совершайте медленные долгие прогулки в парке. Если такой возможности нет, сделайте дома плавную гимнастику, например, цигун или тайчи. Так вы сможете расслабить свой разум, тело и дух.
2. Отпустите любые стрессовые ситуации. Если вам трудно это сделать, воспользуйтесь некоторыми советами по снятию стресса ниже.
- Возьмите расческу с округлыми щетинками и, легко ударяя себя расчёской, пройдите по ногам. Сначала сверху вниз. Затем снизу вверх по внутренней поверхности бедер и икр, начиная с лодыжек. Стучите себя примерно 5 минут. Это мягкая стимуляция меридиана печени. Так вы поможете вашей энергии Ци течь более свободно и расслабите вашу печень.
- Включите в режим дня сеансы ароматерапии с маслами мяты, шиповника, аниса и кардамона.
3. Избегайте алкоголя! Поскольку печень ответственна за усвоение алкоголя, умеренное употребление алкоголя или отказ от алкогольных напитков поможет сохранить энергию печени и дать ей время для самовосстановления.
4. Занимайтесь мягкими упражнениями, такими как плавание или ходьба, вместо тяжелых и быстрых упражнений. Последние переутомляют или растягивают сухожилия, в результате чего они теряют гибкость, что негативно влияет на функцию печени.
5. Выделяйте на занятия спортом 20-30 минут и прогулки от 30 минут в день и дольше. После 4-х часов работы обязательно гуляйте пешком 1 час. Это поможет высвободить лишнюю внутреннюю энергию, порождающую стресс.
6. Откажитесь от жирного мяса и отдавайте предпочтение растительным жирам. Желательно добавить в рацион рыбу – самыми полезными, по мнению специалистов ТКМ, считаются: лосось, макрель, анчоус, сардина, килька и тунец.
7. Делайте массаж точки liv-3 для здоровья печени
Потрите в течение 30 секунд точку под названием «Тайчжун» - «liv 3» - ключевую точку на канале печени. Это может быть больно, но это означает, что вы попали в правильное место! Вы разблокируете свою Ци Печени.
Массируйте эту точку каждый день на обеих ногах (меридианы расположены с обеих сторон вашего тела) и ваша печень скажет вам «Спасибо за здоровье!»