Здравствуйте, уважаемые читатели! Сегодня за советом мы обратились на ютуб-канал к доктору Евдокименко по очень важной, а ещё интересной теме. Благодаря знаниям доктора, мы расскажем о пяти возможных причинах возникновения шума, звона или свиста в ушах и поделимся двумя упражнениями. Все это на канале "Медицина без прикрас" в статье "Шум, звон, свист в ушах: причины возникновения и упражнения от доктора Евдокименко" рассказываем простым языком.
По-научному - тиннитус, шум, звон или свист в одном ухе, в двух ушах или в голове.
Мы расскажем вам о методах, которые в 80% случаев помогают пациентам за 5-7 дней (если каждый день их использовать!). Однако, если вы точно убедились, что за примерно неделю нет никаких улучшений - необходимо обратиться к отоневрологу или ЛОРу. Если за 5-7 дней у вас есть улучшения, стоит продолжить лечение до 3-4 недель.
Метод 1
Нет ничего постыдного или смешного, чтобы лишний раз убедиться - ваши уши чистые. Возьмите ватный диск или промойте уши водой. Если у вас от природы активно выделяется сера в больших объемах, стоит взять ушную палочку. Прочищайте уши очень аккуратно, неглубоко, хотя бы на протяжении трех дней.
Метод 2
Как только у вас возникает состояние шума/звона в ушах или голове, замерьте артериальное давление, так как если в такой ситуации оно отклоняется от нормы (повышается), это может быть одним из признаков гипертонии.
Метод 3
Читайте внимательно аннотации лекарств, которые вы принимаете. Если у вас есть ежедневные препараты в рационе, то некоторые лекарства априори могут вызывать побочные эффекты. Прочитайте аннотации прямо сейчас, если там прописано о такой эффекте, как шум в шах и голове, препарат нужно сменить.
Метод 4
Очень частая причина звона в ушах - проблемы с шеей, а точнее, зажим мышц воротниковой зоны. Чтобы с этой проблемой разобраться, вам стоит посетить ютуб-канал доктора и посмотреть видео "Гимнастика для шеи", если эта статья наберет много просмотров, мы также сделаем текстовый формат данной гимнастики с картинками: Можно и нельзя:упражнения на шею для снятия спазм (сидячий образ жизни, остеохондроз,..) от доктора Евдокименко. Помимо гимнастики, есть ещё два важных упражнения:
1. Ладони рук плотно прижмите к ушам, будто бы их слегка сдавливая. Круговыми плавными движениями "растирайте" уши в течение одной минуты.
2. Это упражнение отлично стимулирует кровообращение. Найдите под ушами ямочки, поставьте туда два пальца. Удобнее указательный и средний пальцы. Начинайте от этих ямочек до вершины уха мягкими движениями двигать пальцы. Главное - без болезненных ощущений. В течение сорока секунд.
Метод 5
Еще очень важная причина - психосоматика. Как правило, у болезней есть свои психологические начинания и поводы. Шум и звон в ушах или голове может быть следствием внутреннего упрямства, банального стресса, нервного потрясения или неправильного режим сна, а также суеты, когда человек не умеет расслабляться от дел и мыслей. Псохосоматика, конечно, не единственная причина, но её нужно учитывать.
Давайте подведем итог
Чтобы избавиться от симптомов, нужно для начала привести в порядок состояние нервной системы и делать методы 1-4 в течение 5-7 дней подряд. Если есть улучшения, продлевайте методы до 4 недель пока симптомы не пройдут полностью. Если вам не стало лучше после первой недели - обратитесь к врачу, чтобы сделать диагностику, ведь причин может быть много, например, бляшки в сосудах, проблемы внутреннего и среднего уха, аллергия, эндокринные заболевания и другое.
Будьте здоровы и следите за собой!