Ох, что же, и правда, делать, когда ничего не хочется. Ну, здесь две причины: усталость и апатия, которые перетекают друг в друга под влиянием всепоглощающей рутины. Недавно меня настиг этот недуг, и это уже не раз бывало, как и то, что проходил он тоже без следа.
Так как эта тема мне была в своё время интересна, я подсмотрела решение проблемы у психолога. И поняла, что нет здесь никаких математических формул, нет целительного зелья, всё до боли просто и понятно. Есть такое понятие как “цикличность”, и все мы с ним живём, мирно или нет, но сосуществуем с этим понятием с самого рождения. В природе всё циклично: времена года, дождь-солнце, день-ночь и так далее. В жизни это выглядит как чёрное-белое, то есть хорошо-плохо. Одно сменяет другое, следовательно, не может всегда быть праздник, и беда – гость временный. Вдохновение не может постоянно кружить нам голову, наступит переломный момент, и захочется забиться в угол, смотреть сериальчики и избегать общения с людьми. Это нормально.
Но что с этим делать? Есть ли выход? Особенно, ответ нам важен тогда, когда внешние требования не соответствуют внутренним запросам. Надо доделать проект, а сил и желания нет. А когда от нас ничего особенного не требуется, хочется горы свернуть.
Ответ я нашла один: ничего в этом случае сделать нельзя. Конкретного алгоритма нет, но можно попробовать привести себя в рабочее состояние действенными только для вас способами (такие способы сугубо индивидуальны). Если вас вдохновляет музыка – насладитесь ею вдоволь перед работой. Кому-то надо просто хорошо выспаться, и он будет полон идей на весь день. Но, в общем, помогает простая перезагрузка - отвлечься на совершенно противоположное дело. Сколько времени на это потребуется, тоже сказать нельзя.
Сейчас такое время, что апатия может наступить у каждого, не надо себя за это корить. Психологи советуют не заставлять себя ничего делать, позволить себе лениться и пребывать в этом состоянии какое-то время. Можно смотреть фильмы, листать фейсбук, смотреть в потолок, мечтать, объедаться мороженым (только без фанатизма, а то такое поведение может стать нормой и затянуться на недели и месяцы). Главное – не ругать себя за слив времени в пустоту. Дать себе свободу без обязательств потом восполнить упущенное.
Есть понятие “эмоционального отката”, когда сначала глаза горели, руки делали, а потом огонь потух, и мир погряз в унылой серости. Это также неизбежно, особенно в начале пути к вашей цели. Замечали ли вы интересный факт, когда берётесь что-то делать, слёзно обещая себе не сдаваться, а потом к вам приходит предательское желание всё забросить куда подальше? Это и есть откат. Его нужно пережить, дать себе время. Если цель вам дорога, то вы всё равно встанете на прежний путь, и уже с новыми силами. Либо поймёте, что цель не ваша, и стоит выбрать другое направление.
На следующий день, или через день, или через два... Всё изменится само, без ваших усилий. Захочется вновь заниматься спортом, готовить вкусный обед, окунуться с головой в хобби, общаться с друзьями и так далее. Я пользуюсь этим методом, и он здорово мне помогает. Пусть поможет и вам!
Света и уюта в ваш мир!