Добро пожаловать в мир дивного Востока! Меня зовут Катана и я буду вашим проводником по Азии.
Современный темп жизни очень сильно сказывается на здоровьи людей.
Из-за массовой идеологии потребления в сфере производства питания используется очень много вредных добавок, которые только ухудшают здоровье человека.
Сюда также добавляются различные стресс-факторы, о которых мы можем узнавать в СМИ, а ведь они теперь у нас под рукой 24/7.
К сожалению, из-за этого и многих других причин количество онкобольных только растет.
Поэтому на канале я хочу поделиться историей Дэнис Тэм из Гонконга, которая смогла дважды победить рак. Из своей болезни она сделала выводы, которые помогут каждому из нас выбрать более здоровый образ жизни уже сегодня.
Тэм рассказывает, что долгое время успешно продолжала игнорировать состояние своего здоровья, относясь к нему, как к чему-то должному.
Она начала быстро набирать вес и имела несколько воспаленных лимфоузлов, но все равно не обратилась к врачу.
В итоге, она узнала о своем положении, только на какой-то базовой проверке здоровья, которую должна была пройти на работе. У девушки выявили лимфому.
Тогда Тэм задумалась, что может делать для своего тела намного больше.
Она начала изучать множество исследований и в итоге решила исключить мясо на время прохождения лечения. На это у нее было несколько причин:
- мясо, которое массово производится, пичкается гормонами и антибиотиками, что способствует росту раковых клеток
- животный белок может питать некоторые раковые клетки
Поэтому Тэм решила не рисковать и отказаться от животной пищи на время химиотерапии.
Ее стратегия даже дала свои плоды и девушке удалось вылечиться!
Но после выздоровления девушка вернулась к прежнему образу жизни, и через 3 года болезнь вернулась.
Тогда Тэм сделала новые выводы.
Здоровье = Тело + Разум + Дух
Такую формулу вывела Тэм, чтобы продолжать свою борьбу.
Теперь она начала не только следить за своим питанием, но начала укреплять физическую силу своего организма, регулярно приступая к тренировкам.
Какой еще важный момент она отметила?
Что наше эмоциональное состояние очень сильно влияет на состояние нашего иммунитета.
Тэм нашла исследование Пенсильванского государственного университета, в котором было выявлено, что в дни, когда у испытуемых был повышен стрессовый фон, биомаркеры на воспаление показывали более высокий результат.
А значит это, что стресс который мы испытываем, способствует развитию воспалений.
Как можно избежать стресса в современном мире?
Тэм начала вставать раньше, чтобы успевать подготовиться к новому дню без спешки в спокойном режиме.
Также она добавила некоторые ритуалы к своей ежедневной рутине, например:
- медитация
- молитва благодарности
- дневник эмоций
- Медитация помогает успокоить наши мысли и привести их в порядок.
- В дневник Тэм записывала свои переживания и таким образом выплескивала их, не накапливая в себе.
- А молитва была ее способом поблагодарить мир и себя, потому что когда мы испытываем чувство благодарности, то получаем большую дозу гормона радости.
В итоге Тэм удалось победить болезнь и во второй раз!
Сейчас она старается придерживаться растительной диеты, но если ест мясо, то только домашнее, которое не содержит гормонов роста.
Также она старается повторять все эти ритуалы, чтобы не допускать накопления стрессовых ситуаций и часто ест продукты, укрепляющие иммунитет!
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Будьте здоровы!
