Сегодня я покажу вам очень питательный и вкусный завтрак. Это смузи из проростков льна. Они являются кладезем белка и клетчатки, поставщиком жирных кислот Омега-3, витаминов А, Е, В1, В3, В6, В12, полезных ферментов, макро- и микро-элементов (калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий).
В состав смузи я сегодня включу бананы и листья петрушки - в её листьях в большом количестве содержится хлорофил, который оздоровляет микрофлору нашего кишечника, также эта трава ощелачивает весь организм и повышает наш иммунитет.
Для приготовления коктейля на троих человек нам понадобятся:
- Два или три банана (в зависимости от аппетита).
- Шесть столовых ложек проростков льна.
- Небольшой пучок петрушки.
- 150 мл воды.
Все ингредиенты загружаем в блендер, доливаем воду и включаем минуты на две.
Получается вот такой коктейль.
Потом разливаем эту красоту по стаканам и завтракаем.
Это один из вариантов нашего живого здорового завтрака. Продукты для питательного коктейля я беру разные. Наполнителями для коктейля могут быть апельсины, яблоки или другие фрукты на ваше усмотрение, зелень тоже может меняться в зависимости от предпочтений, но проростки я всегда добавляю обязательно.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на мой КАНАЛ, чтобы быть в курсе новых публикаций, и оставаться всегда здоровыми и молодыми. Здесь всегда найдется что-нибудь интересное и вкусное. Не забывайте оставлять комментарии и ставить палец вверх! До встречи!