В нынешнее время лишние калории у женщин являются большой трагедией. Наряду с этим они также могут привести к возникновению различных заболеваний. К примеру, патологии сердечно-сосудистой, выделительной, дыхательной и других систем. Вот поэтому не только женщины, но и мужчины должны держать себя в хорошей форме.
В этой статье мы расскажем вам об уникальной диете в основе которого лежат два самые важные ингредиенты – это капуста и куриные яйца.
Капуста – очень полезный продукт, который содержит много важных для организма минералов и витаминов, но при этом, она одна из самых низкокалорийных продуктов. Она содержит в себе железо, витамин С, калий, глюкозинолат, бета-каротин. Принимая в пищу капусту, вы сможете оздоровить свой организм в целом, улучшая обмен веществ и избавляясь от шлаков и токсинов.
Но при всем при этом, нельзя забывать про белковый обмен, из-за этого в нашей диете есть еще и куриное яйцо. Которое является низкокалорийным, но содержит много полезного белка.
Суть диеты
С помощью нашей диеты вы избавитесь до пяти килограмм за неделю, это, конечно, достаточно резкое похудение, поэтому нельзя предпринимать ничего лишнего и не переусердствовать.
Варианты завтрака
- Кофе без сахара и молока или зеленый чай.
- Свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок.
Варианты обеда
- Салат приготовленный из капусты и морковки залитый 1 ст.л. оливкового масла и одно куриное яйцо.
- Суп с капустой и другими овощами, можно добавить куриное филе 200 г.
- Свежая капуста, морковь и 100 г курицы или рыбы приготовленная на пару.
Варианты ужина
- Салат из квашеной капусты и одного перепелиного яйца.
- Салат из свежей капусты и оливок.
- Фрукты (не включая виноград и банан)
Ночью перед сном можно выпивать один стакан обезжиренного кефира (250 мл)
Эта диета очень хорошая и эффективная, но не забывайте, что каждый организм индивидуален.