Хочу поднять актуальную для всех девушек тему, о том как не то что не набрать, а как скинуть лишние килограммы, находясь в режиме самоизоляции. Как сказал Сергей Шнуров - "Теперь я понимаю своего кота."
Когда целыми днями находишься дома, совсем не делишь приемы пищи на: завтрак, обед и ужин, а по-моему каждый раз проходя мимо холодильника, норовишь его открыть и чем-нибудь угоститься)
За неделю такой размеренной жизни я поняла, что дальше так не пойдёт,и если я что-нибудь не предприму, то скоро я не влезу в свою обычную одежду.
В принципе я не сторонница диет. Я считаю, что просто нужно придерживаться всем известным правилам правильного питания, но когда вот так вот нужно срочно похудеть к какому-то событию или если как сейчас, ты чувствуешь что набрала пару кг, то можно и попробовать такую экспресс диету. Я рассказываю о своем опыте диеты семь лепестков.
Диета довольно простая, рассчитана на семь дней, и как видно на картинке, каждый день можно употреблять только одну категорию продуктов.
Как обычно это принято, я начала диету с понедельника. Первый день- это рыбный день. Я на самом деле очень люблю рыбу и очень люблю морепродукты, поэтому этот день для меня оказался абсолютно не сложным. Я купила несколько небольших форелин и также королевских креветок. Из голов, брюшек и хвостов я сварила рыбный суп, с добавлением лука и зелени (это допускается). Саму рыбу порезала вдоль и пожарила на сквородке без масла. Вечером отварила креветок. Довольно вкусный день и хочу сказать, что и самый дорогостоящий.
Этот день нацелен на то, чтобы насытить наш организм белками и жирами и запустить процесс похудения.
Второй день это овощной день. Вот этот день действительно тяжелый, особенно тем кто работает и имеет физическую активность. Не очень сытный день. Я сварила овощной суп, пожарила смесь из замороженных овощей (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, морковь, кукуруза, горошек), а на ужин у меня просто были свежие овощи. Я нарезала здоровенную тарелку сельдерея, морковных палочек, свежих огурцов и помидоров, авокадо и потихонечку их грызла, сидя перед телевизором, как будто это какие-то чипсы или попкорн.
Я могу сказать то что уже со второго дня я почувствовала очень сильную лёгкость, хоть спать я легла с голодным желудком. Но это ничего страшного, потому что третий день - это куриный день, и здесь-то я и оторвалась! Жарила без масла куриные грудки со специями, тушила куриные ножки и варила куриный суп с добавлением лука, зелени, сельдерея и моркови....Мммм вкуснятина)
Четвёртый день - это день крупяной. То есть можно есть любую крупу и кашу. Утром я ела овсянку, в обед гречку, а на ужин у меня были макароны из полбы.
Полба это разновидность пшеницы, но полезнее и питательнее, также она способствует похудению.
Пятый день - день творожный . Я люблю творог, поэтому этот день дался мне просто и легко. Я ела творог с кофе, а во второй половине дня пила кефир и простоквашу.
Шестой день это фрукты - и это на самом деле отдушина, потому что фрукты сладкие и сочные а этого так не хватало всю неделю! Я покупала китайские груши, яблоки Гренни Смит, мандарины, апельсины, киви. Бананы, лучше конечно не есть, потому что они довольно калорийные, но если очень хочется, то один банан съесть можно, также можно приготовить смузи из фруктов и ягод. А если сезон, то можно есть арбузы и дыни, тогда этот день переносится вообще очень даже легко.
Ну и последний день это вода. Но скажу вам честно, что я не стала соблюдать седьмой день диеты, т.к. к этому времени уже достигла того чего хотела. Весы показали -3,5 кг, я почувствовала невероятную легкость и силы покорить весь мир) Также я увидела, что ушли объемы, настроение мое улучшилось, этого я и добивалась! После данной диеты нужно придерживаться правильного питания, иначе есть вероятность, что все килограммы и объемы вернутся вновь. Про полезные продукты, которые повышают настроение, вы можете прочитать в моей другой статье по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5e8f08b278fc0a040317afe7/kak-podniat-sebe-nastroenie-nahodias-v-rejime-samoizoliacii-5e904e4a20905d1b5d509387
За шесть дней я скинула 3,5 кг и добилась своей цели! Считаю, этот способ действенным, если вам нужно немного привести себя в форму перед каким-нибудь мероприятием. В комментариях напишите, пожалуйста, пробовали ли вы когда-нибудь такую диету? Что вы думаете о таком экспресс способе скинуть лишний вес? Спасибо за внимание, подписывайтесь на мой канал и я буду вам рассказывать еще много чего интересного!