Многим из нас не хочется вставать в 5 или 6 часов,а хочется понежиться в постели,хотя в раннем подъёме есть много плюсов
Почему же нужно просыпаться в 5 часов утра?
- Утро,а именно 5 или 6 утра-самое продуктивное время.Все те задачи которые днём вы выполняете за 2-3 утром можно выполнить за час.В чём же секрет такой продуктивность?Утром,когда мы просыпаемся у нас нет никаких планов и задач на день,поэтому наша голова не загружена и может полностью сконцентрироваться на работе или каком либо другом деле.
- В период с 5 до 6 часов в организме повышается гормон кортизол,который помогает нам пробудиться,поэтому просыпаясь в это время мы чувствуем себя бодрым.Если вы раньше не посыпались так рано,то никакой бодрость не будет.Сначала вам нужно будет привыкнуть к такому режиму,а привыкать организм будет около 3 недель.Если вам тяжело проснуться ,подходить свой будильник в ванную,таким образом он заставит утром встать с постели.После этого сразу же примите душ.
- Утро самое лучшее время для тренировок.Особенно утром тренировки оказывают положительное влияние на организм.Также тренировки с утра помогают вам лучше побудиться,так как из-за физических упраднений и учащенного сердцебиения кровь сильнее придёт к ценам,снабдив их кислородом.Выполнять можно:разметку,силовые или кардио тренировку.
- Те 2 часа,который даст вам ранний подъем ,перед работой или учёбой можно потратить на себя,а именно:можете распланировать день,заняться своим хобби,разрабатывать какой-либо проект.
Именно поэтому так важен ранний подъем.