Сейчас я расскажу тебе те вещи, которые могут показаться удивительными, а могут и очень банальными. Так что, настраивайся, садись по-удобнее и готовься к рестарту :)
1. Практика магии утра
Это не просто про ранние подъёмы, а про действия, которые стоит выполнять первые часы после пробуждения. Утро - это превосходное время «для себя».
Скачай трекер «идеального утра» и выполни задания из него: выбери из списка практики и начни внедрять их в свою жизнь.
2. Ухоженность
Помнишь разницу в ощущениях между образом с грязной головой, в старой «любимой» футболке и с качественной укладкой, в стильной рубашке?
В красивом образе мы чувствуем себя увереннее!
(Парней это тоже касается;)
3. Комплименты
Начни замечать положительные моменты. Каждый день делай минимум 1 комплимент себе и 1 другому человеку, чтобы он слышал. Поначалу может быть неловко, но потом ты втянешься! Главное - искренне и бескорыстно.
4. Благодарность
Говори чаще «спасибо» своим близким и людям вокруг. Сила этой практики очень велика. Сделай это своей ежедневной привычкой.
5. Ресурсные занятия
Это то, что за 10 минут может восполнить нашу энергию. Например: разговор по телефону, бег или чашка кофе.
Возьми красивый лист бумаги и выпиши минимум 10 своих ресурсных занятий. И каждый день выполняй хотя бы 1 из них.
6. Мысли и убеждения
Мы - это наши мысли! Поэтому важно отслеживать, что произносится и транслируется в мир.
Если каждое утро говорить «я устала» или «меня все бесит», откуда нам быть энергичными и счастливыми?
Поэтому, когда ловишь себя на негативной мысли, старайся заменить ее на позитивную и повторять потом , как мантру!
7. Чтение
Можно любого из трёх авторов: Зеланд, «Трансерфинг реальности»; Кехо, «Подсознание может все»; Диспенза «Сила Подсознания».
8. Проработка страхов
Проработай свои страхи самостоятельно или с психологом. Отдавай себе отчёт о качестве страха: реальный он (на тебя нападает тигр) или надуманный (страх неизвестного в темноте). Это очень объемная тема, но в ней сковываются главные блоки развития. Поэтому удели этому особое внимание.
9. Выход из зоны комфорта
Выпиши 3 дела, которые ты сделаешь на этой неделе, на которые давно не решался. Что для тебя станет выходом из зоны комфорта?
Чем смелее, тем лучше!
Выпиши эти три дела.
10. Колесо баланса
Упражнение, благодаря которому ты сможешь понять над какой сферой жизни нужно работать больше всего: любовь, хобби, друзья, здоровье, работа.
Отметь насколько ты удовлетворен каждой сферой от 0 до 10. Соедини цифры между собой по кругу. Если даже одна проседает, то колесо не поедет. Именно над ней нужно работать больше всего сейчас!
11. Нетворкинг/окружение
«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты!» Знакомая поговорка? Очень точная, не правда ли?
Если вокруг сейчас нет того окружения, которое ты бы хотел, поставь себе цель - 1 новое знакомство в день. Маленькими шагами ты найдёшь СВОИХ людей!
12. Магия чисел
Здесь нужно просто понять сколько нужно сделать попыток, прежде чем все получилось.
Например: если мы знаем, что из 10 дверей, в которые мы постучим, 7 откроют, в 5 из них нас выслушают и 2 купят товар, то, чтобы нам сделать 6 продаж, нужно постучаться минимум в 30 дверей.
Так не только с продажами.
Просто у каждого свои числа! Поэтому не отчаивайся, если 9 раз не получилось. Может на 10-й получится?
13. Маленькие достижения
Не пытайся съесть пиццу целиком. Дели на маленькие кусочки и наслаждайся каждым.
Цель - научиться достигать малые и средние вершины. Так мы воспитаем веру в себя и сможем постепенно повышать планку.
Возьми отдельный лист: напиши цель на неделю и минимум 5 шагов по её достижению.
Чем больше микроцелей, тем лучше!
14. Публичные выступления
Выступи публично. Это может быть как встреча оффлайн, так и онлайн. Это тоже отчасти выход из зоны комфорта. Только вспомни предыдущий пункт и подготовься как следует.
Выпиши 1 мероприятие/встречу, которую ты организуешь в этом месяце или на которой выступишь:
15. Подарок
Сделайте себе подарок в конце месяца. Это экологичная мотивация самого себя.
Выполни каждое их этих шагов и придумай подарок, который ты подаришь себе после закрытия всех шагов
Я уверена, что у тебя все получится! Особенно, если тебе это действительно нужно. Надеюсь тебе было полезно и теперь стало чуть понятнее, куда стоит двигаться.
Ну все, Удачи!💕