Голодание - всем ли оно полезно?
Со всех сторон только и слышится “Я пощусь, я голодаю, нужно поголодать….” А так ли нужно голодать и принесет ли это большую пользу? Очень часто встречаются рекомендации по длительному голоданию, по 10-20-40 дней. А вот с точки зрения Аюрведы голодание (особенно длительное) не так полезно некоторым конституциям. Голодание придает легкость телу, и увеличивает Вата Дошу (и без того легкую). При длительном голодании Вата значительно повышается и это приводит к нервозности, паническим атакам, слабости, бессонице. Поэтому – самое длительное голодание, которое Вата может перенести без особых для себя последствий – не более 3 х дней.
Для Питты этот голодание может длится не более 4 дней. После этого начинает подниматься злость, ненависть и начинаются головокружения.
Лучше всех переносит длительное голодание Капха. Легкость, которую дает голодание, Капхе очень необходима.
Иногда голодание проводится на соках и тут надо помнить, что для каждой Доши существует свой вид сока: для Ваты – виноградный для Питты – гранатовый для Капхи – яблочный. Рекомендуетсяв разбавлять эти соки пополам с водой. Всего за день должно быть выпито 1.5-2 л.
Поскольку главная задача при голодании – вывести токсины и очистить организм, важно, чтобы Агни (Огонь организма) продолжал быть высоким. За неимением пищи, которую он должен был сжигать, сжигаться будут токсины (медленно, но верно). В Аюрведе при голодании рекомендуется принимать некоторые специи, чтобы поддерживать Агни на высоком уровне и помогать сжигать давно скопившиеся токсины. К этим специям относятся имбирь, все виды перца (черный, кайенский, чили и т.д).
Имбирь можно принимать в виде чая, порошка, а перец – запивать водой. Количество надо будет подбирать индивидуально.
Если человек никогда не употреблял специй, то организм может бурно реагировать на нововведение.
Пробуйте по 1/3 ч.л. перца, если нормально – увеличивайте до 1/2, потом до 1 ч.л. Если почувствовали дискомфорт – вернитесь к предыдыщей дозе. При самостоятельном голодании наблюдайте за своим состоянием.
При появлении сильной слабости голодание нужно прекратить. Поголодать рекомендуется при вирусных инфекциях, запорах, артритах.
При нормальном самочувствии 1 день в неделю можно пить только теплую или даже горячую воду. Kaк говорит древний аюрведический источник Аштанга Хридайам Самхита – это идеально при очищении организма. Вот как рассматривает Аюрведа голодание со своих позиций.
Статья подготовлена мной и впервые опубликована на ресурсе https://blackwarlock.ru/