Знаете ли вы, эффективные советы и стратегии по преодолению стресса? Мы подскажем и научим как держать себя в руках.
Не забудьте подписаться на канал Ставьте лайки, меняйте жизнь к лучшему!
Опыт многих людей разного возраста и происхождения подтвердил, что стратегии преодоления стресса включают в себя:
1. Смысл жизни
Не зацикливайтесь на себе и проблемах. Найдите себе полезное занятие, вы можете найти увлечение в воспитании детей, уходе за партнером, другом или семьей, работе или установлении дружеских отношений, благотворительности, общения, музыке, спорте, культуре.
2. Держите себя в руках
В трудной ситуации не позволяйте себе руководствоваться первым негативным чувством, которое приводит к импульсивным действиям;
3. Положительные эмоции
Общайтесь с приятными вам людьми или займитесь любимым хобби, главное чтобы вы чувствовали себя хорошо. Например это может быть прогулка на природе, работа в саду, шитье или вышивание. Можно сходить на выставки, в фитнес-центр, клуб, кафе или туристический поход и так далее.
4. Позитивное мышление
Поверьте, что ситуация разрешится, что нет ничего безнадежного, избегайте негативного мышления. Долгосрочное негативное мышление разрушительно, как только вы начнете нервничать, скажите «Стоп».
Доказано, что позитивно мыслящие люди более здоровы психически и физически, имеют повышенный иммунитет, живут счастливее, чем «негативы».
5. Ориентация на будущее
Хотя вы всегда можете оглянуться в прошлое и надеть «черные очки», лучше сосредоточиться на будущем и настроиться только на хорошее;
6. Установление приоритетов в жизни
Оцените важность проблем, которые накопились в жизни — переживание стрессовой ситуации связано с нашей зрелостью, мировоззрением, верой, отношением к жизни и смерти.
Опыт подтверждает, что положительное и спокойное восприятие жизни и событий по мере их появления очень помогает адаптироваться к новой ситуации и быстрее справляться с ней. Пожалуйста, не путайте это с капитуляцией перед проблемой!
7. Эмоциональная поддержка
Найдите человека которому, доверяете, которому вы можете открыто и честно рассказать о своих проблемах и переживаниях. Это может быть например, друг, родственник, коллега, сестра, мать, психолог.
8. Помощь от других
Не стыдно принимать советы или помощь от окружающих вас людей. Многие из них преодолели подобную ситуацию и уже знают, как это сделать.
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте также:
Секреты женщин, которые надо знать всем мужчинам
Ценности, которые важнее чем секс в отношениях. Возьмите себе на заметку
10 фраз, которые не стоит говорить женщинам