Институт тибетских исследований Шанг Шунг представляет авторский видео-курс по практикам медитации и осознанности с Элио Гуариско.
Простые и неизменно эффективные методы светской медитации для развития своего позитивного потенциала и навыков. Неожиданным образом, эти инструменты изменят к лучшему качество вашей внутренней и внешней жизни, ваше здоровье, отношения и работу.
УМ УПРАВЛЯЕТ НАШИМ СУЩЕСТВОВАНИЕМ.
Обычно мы путаемся, не понимая разницы между тем, что мы воспринимаем нашими органами чувств, и тем, как ум интерпретирует наше восприятие. Ум не только контролирует то, как мы воспринимаем органами чувств, он также управляет нашими действиями, и не всегда самым мудрым способом. Именно ум заставляет нас чувствовать себя
счастливыми или несчастными из-за того опыта, который мы испытываем.
Пятнадцать внутренних ресурсов, которые наиболее важны для нас:
1. Внимательность или присутствие: осознание внешнего и внутреннего мира с устойчивостью и ясностью.
2. Контакт со своим телом.
3. Управление вниманием.
4. Использование дыхания.
5. Расслабление Тела, Дыхания и Ума.
6. Положительная нейропластичность. Создание чистого видения.
7. Чувство поддержки другого человека.
8. Работа с негативностью.
9. Эмоциональный интеллект.
10. Развитие намерения.
11. Устойчивость.
12. Научиться действовать альтруистично.
13. Благодарность и счастье.
14. Понимание чужого измерения.
15. Быть в центре своего измерения.
Мы непрерывно взаимодействуем с людьми, сталкиваемся с проблемами со здоровьем, с успехами и неудачами. Откуда мы черпаем ресурсы для движения вперёд?
Нам непременно нужно научиться использовать наши внутренние ресурсы, развить психологическую устойчивость, обнаружить внутренние силы.
"Для того, чтобы понять, какова природа ума, какая связь существует между умом и чувствами, как связаны ум и действия нашего тела и т.д., нам нужно развить особые
навыки присутствия и осознанности - для наблюдения за умом и способности замечать, что там действительно происходит."
Элио Гуариско.
ЭЛИО ГУАРИСКО
учитель медитации, переводчик. Родился 5 августа 1954 года
в Варезе(Италия) и вырос в Комо на севере Италии.
Пройдя обучение у более чем 30 учителей в Индии и Европе, Элио посвятил без малого 50 лет изучению и применению различных систем медитации. Он является инструктором медитации, уполномоченным всемирно известным тибетским мастером Чогьялом Намкаем Норбу.
В последние годы Элио активно преподаёт медитацию и проводит курсы по Дзогчен и осознанности в различных европейских странах, а также России, Китае, Гонконге, Тайване, Сингапуре, Малайзии, Австралии, Новой Зеландии, Южной Америке, Северной Америке и Канаде.
Подробнее - http://awareness.shangshung.ru/elio
Используйте проверенные практики для возвращения в себя:
Видео-курс по практикам присутствия и осознанности "Здоровый ум" с Элио Гуариско.
Комплекс наиболее действенных и сущностных наставлений.
Подробнее - http://awareness.shangshung.ru/elio