Каждый из нас, алкоголиков, знает, что такое запой.
У меня лично падения в алкогольную яму начались ещё четверть века назад, лет через 10 после начала более-менее систематического употребления.
Сначала запои были лёгкими и непродолжительными, по 3-4 дня. Им на смену пришли средней тяжести, а потом и тяжёлые.
С каждым из типов я разработал свои собственные методики борьбы.
Лёгкие запои
Слабые непродолжительные срывы я лечил и лечу довольно легко.
Во-первых, можно просто перетерпеть: ну, денёк помучаешься, перед сном - бутылочка пива или 150 граммов водки (но не больше, иначе поутру снова будет похмелье, и всё повторится сначала); также можно сонную таблетку принять.
Во-вторых, хорошо помогают водные процедуры. А именно: баня или бассейн, на худой конец, - душ или ванна. Самый действенный из этих способов, конечно, баня с веником. Но здесь надо точно рассчитать свои возможности и длительность парных процедур. Не можешь - лучше не ходи. Я обычно иду в бассейн (если запой настиг в городе), а там есть и сауна, поэтому чередую заплыв с парной.
Похмелье средней тяжести
Возникает при загуле в несколько дней или одно-двухдневной, но ударной пьянке, с большими дозами спиртного (например, на свадьбе или по большим праздникам типа Нового года).
Тут дело серьёзнее. Бассейн ещё возможен, баня и ванна уже противопоказаны.
Здесь важно сразу при просыпе утром слегка опохмелиться. Я стараюсь по ходу пьянки что-то оставить на утро, хотя редко так получается.
Кто-то рекомендует опохмеляться пивом, кто-то - крепкими напитками. Я считаю, это непринципиально: что "пробивает", то и пейте. Если организм положительно реагирует на пиво, значит, можно остановиться и на нём. Хотя я обычно начинаю утром с пива, а в течение дня поднимаю планку до более крепких напитков.
Затем по ходу лечения принимаю соответствующие тяжести заболевания дозы (граммов по 100 в среднем, если считать на водку). Перерывы между дозами растягиваю, делаю максимально развёрнутыми во времени, пока уже не станет невмоготу, иначе есть опасность опять-таки сорваться в длительный и тяжелый запой.
На закуску - что-то остренькое, солёненькое: кусок селёдки, солёный огурец или помидор, хорошо мне заходит варёное яйцо под майонезом.
Если работаю, беру отгул. Весь день лежу у компьютера или телевизора. Если в силах выйти, то вот в бассейн, или до магазина, или прогуляться на свежем воздухе.
На ночь обязательно принимаю сонник. Нормальный сон - залог того, что утром буду в более-менне добром здравии.
Тяжёлый запой
О, тяжёлый запой - это тяжёлый случай, до которого лучше не доводить. Но у меня один-два раза в год такая неприятность случается, и я уезжаю в длительную синюю командировку.
Обычно перед такой сложности эксцессом я пью минимум две недели, ну то есть две-три недели.
Здесь я уже ничего не ем (хотя иногда закусываю), практически не сплю, а если задрёмываю, то вижу кошмарные "мультики".
На этом этапе можно попробовать методы среднего уровня запоя, а если не получается, идти к наркологу.