Приготовились-начинаем! Приподнимаем уголки рта вверх! Приподнимаем осторожно и аккуратно. Это хорошее и правильное начало! Улыбаемся! Улыбаемся сильнее! Закрываем на минутку глаза-и вспоминаем себя маленькими-любимую игрушку, первый велосипед или лучшую, любимую куклу на день рождения, соседку Настю, в которую был влюблен в 5 лет, или мальчика , с которым весело играла во дворе в песочнице. А еще- бабушкины пирожки или , наоборот, мамины котлетки - у кого что было самое любимое! Самое молодое поколение может вспомнить чикенбургер!! Представляем - ягоды клубники на даче или в ведерке, что принесла мама! Как они пахли! Вспоминаем! Еще! Еще сильней! Отлично! Наполняемся запахом ягод , лесной свежестью , ароматом луга, свежескошенной травы, открываем глаза-читаем дальше!
Подключаем цветущие деревья. Представляем огромный весенний сад ! Цветут яблони в саду-и мы их видим , представляем, затем -закрыли глаза-вот она-сирень- пышный ароматный куст ! Нюхаем ее-ага! Вот нашлись пять лепестков-какая удача! Это к счастью-каждый знает ! Берем себе эту сирень, приносим домой, ставим в букет на стол. Думаем, в какую вазу лучше-чтоб было красиво. Кто не любит сирень-ставим цветущую черемуху или первые лилии белого или оранжевого цвета. Возможны подснежники или ландыши. Если не обзавелись вазой-представляем, как ставим веточку сирени в стакан. Читаем дальше! Представляем !
Голубое небо! Высокое голубое небо! И там в вышине-птица! Она парит, расправив крылья, свободная, легкая, вольная!
Какой простор и красота кругом! Огромный мир лежит перед нами! Внизу-мы видим , в долине течет синяя,широкая река. Она сверкает, притягивает, манит и освежает. Журчит , бежит по камешкам и блестит на солнце вода . Мы стоим на берегу реки. Опускаем в воду руку-она приятная, прохладная ,чистая. Вода стекает с пальцев и растворяется в потоке ! Становится жарко. Можно искупаться-заходим в реку -ощущаем приятную свежесть. Вода теплая, прозрачная , чистая, летняя. Как хорошо!
Как легко !
Мы чувствуем себя отдохнувшими, свежими, бодрыми , веселыми. Можно творить жизнь дальше!
Вот она , радость!
Она приходит, если ты умеешь ее позвать, если ты готов стать счастливее .
Если ты хочешь и хоть что-то делаешь для этого!
Упражнения для счастья желательно менять время от времени.
Всем здоровья!
Всем счастья!