Добрый день, дорогие посетители моего канала!
Есть одно упражнение, благодоря которому ваша осанка выпремляется, тем самым ваш живот исчезает и талия становится тоньше, а фигура - стройнее.
Для него потребуется всего 5 минут!
Но после него, хотя-бы в течении часа лучше не напрягаться.
Нам понадобится валик.
А точнее обычное скрученое полотенце, диаметр которого 10 см. (толщину можете регулировать по своим ощущениям) .
Упражнение :
Ложимся на твёрдую поверхность и кладём валик под поясницу (на уровне пупка).
Вытягиваем руки над головой, ноги тоже выпремляем. Большие пальцы на ногах и мезинцы на руках должны быть соединенины.(Как показано на картинках 👇🏻).
Медленно вставайте, без резких движений!
Первое время вам может быть не удобно, но со временем вы почувствуете расслабление.
Что бы добиться результата, делайте такое упражнение каждый день. Можно утром и вечером, один раз положить валик под лопатки, а другой под поясницу.