Утром организм совсем сонный. Обмен веществ после сна пониженный. Именно поэтому завтрак должен быть полноценным. Он должен составлять 25% от суточной нормы питательных веществ.
Быстрые и полезные завтраки:
Основой правильного завтрака могут быть цельные злаки
Каша с ложкой мёда и ягодами;
Идеальный вариант быстрого, вкусного и полезного завтрака – гранола
Молочные продукты
Нежирный творог с парой орехов и фруктами;
Завтракающие люди извлекают огромную пользу из этого приёма пищи:
Завтракайте правильно и с удовольствием, и ваш организм обязательно ответит вам здоровьем, красотой и стройностью!
Почему необходим завтрак?
Утром организм совсем сонный. Обмен веществ после сна пониженный. Именно поэтому завтрак должен быть полноценным. Он должен составлять 25% от суточной нормы питательных веществ.
Быстрые и полезные завтраки:
Основой правильного завтрака могут быть цельные злаки
Каша с ложкой мёда и ягодами;
Идеальный вариант быстрого, вкусного и полезного завтрака – гранола
Молочные продукты
Нежирный творог с парой орехов и фруктами;
Завтракающие люди извлекают огромную пользу из этого приёма пищи:
- увеличивают скорость метаболизма, меньшее количество калорий потребляется в течение дня,
- повышение уровня лептина в крови.
Завтракайте правильно и с удовольствием, и ваш организм обязательно ответит вам здоровьем, красотой и стройностью!