Артериальное давление крови — показатель сугубо индивидуальный и находится в зависимости от многих факторов. И, тем не менее, существует определенная усредненная медицинская норма!
Норма давления
Артериальное давление принято измерять в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Показатели систолического артериального давления указываются в первую очередь , а затем идут показатели диастолического давления .Нормальный показатель артериального давления находится в рамках 110/70-130/85.
Кроме проблем с сердцем и сосудами на показатели давления влияют самые разные факторы – например, физические нагрузки, стресс и частое употребление чая и кофе. У метеозависимых людей оно может колебаться из-за перемены погоды.
Повышенное артериальное давление
Повышенное артериальное давление – Достаточно опасное состояние. К примеру , повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний . У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения ,что может привести к инсультам, в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще – поражение сосудов ног. Кроме того, гипертония может привести к значительному снижению зрения и негативно сказаться на работе почек.
Симптомы повышенного давления – пульсирующая головная боль в затылочной области, головокружение, «мушки» перед глазами, бессонница, тахикардия, боль и тяжесть в области сердца, чувство нехватки воздуха.
Пониженное артериальное давление
Сниженное артериальное давление также может быть опасным и способно ухудшить состояние. Вопреки этому есть и хорошая новость – гипотония встречается довольно не так часто, как гипертония. Если же гипертонии подвержено около 40% населения, то от пониженного давления страдает всего 4%. . Снижение артериального давления клинически может проявляться как за наличие слабости, частые обмороки, одышка , потливость кожных покровов , мышечные и суставные боли, упадок сил и ухудшение работоспособности, а также тошнота. Гипотония может привести к ишемии, потере зрения и слуха. Опасность гипотонии в том, что она проявляет себя не так ярко и чаще всего обнаруживается случайно.
Профилактика и лечение
Как ни удивительно, причины возникновения гипертонии и гипотонии порой одни и те же – стресс, влияние наследственных факторов, депрессии. Кроме того, к гипертонии может привести избыточный вес, курение, злоупотребление алкоголем, пристрастие к соленой пище и малоподвижный образ жизни, а к гипотонии – слишком строгая и неполноценная диета или резкое изменение погодных условий. Предупредить появление проблем с давлением проще, чем устранить их, и несколько очень простых правил помогут снизить риск их возникновения.
При пониженном давлении
Для профилактики гипотонии очень важен хороший сон (не менее 8-9 часов) и здоровое сбалансированное питание, причем есть следует примерно 4-5 раз в день. Физические нагрузки необходимы, однако умеренные – например, прогулки и несложные упражнения 2-3 раза в неделю. Очень важно воздерживаться от нервного перенапряжения, а если это невозможно, принимать мягкие успокоительные средства.
При повышенном давлении
Как и в случае с гипотонией, при гипертонии нужно правильно выстроить режим дня и питания, причем следует отдавать предпочтение легким блюдам с низким содержанием соли и жиров. Умеренные спортивные нагрузки также полезны. Отказ от курения обязателен, так как на организм людей с гипертонией оно оказывает особенно губительное влияние.
Не болейте!) :))
