Тридцать — идеальный возраст для женщины, но есть и небольшие нюансы: обменные процессы в организме несколько замедляются, что не очень положительно сказывается на наших телах и лицах. Ты быстрее поправляешься, обнаруживаешь первые морщинки, чувствуешь, что энергии стало меньше, а времени для восстановления организма теперь требуется больше. Хорошая новость в том, что небольшие корректировки в образе жизни и питании могут если не повернуть время вспять, то, по крайней мере, его замедлить.
Ну что же начнём с продуктов, которые стоит исключить из своего рациона питания:
Сладкий фруктовый йогурт
В одной упаковке содержится 47 граммов сахара — это больше, чем нужно человеку в день: женщине, например, советуют употреблять не более 25 граммов в день. Альтернатива — несладкий «живой» йогурт без каких-либо добавок, в который можно порезать немного свежих фруктов и добавить ложку меда. Отличный завтрак, кстати!
Соя
Продукт, который как бы должен считаться полезным, но на деле им не является. Проблема в генной модификации, которой подвергается подавляющее количество сой-содержащих продуктов. Она приводит к появлению воспалительных процессов в организме, что, в свою очередь, запускает процесс старения.
Белый хлеб
Минимальная пищевая ценной, высочайший гликемический индекс, внушительный каллораж — вот что ты получаешь, поглощая хрустящие белые тосты. Добавь сюда индивидуальную непереносимость глютена, прыщи и целлюлит, после чего еще раз давай себе вопрос: оно того стоит?
Фруктовый сок
Речь о пакетированных соках, а не о фрешах, хотя налегать на последние мы тоже не советуем. В этом напитке феноменальное количество сахара, красители и ноль витаминов, поэтому от соков ты будешь только поправляться и ничего больше.
Магазинное печенье/рулеты/другая выпечка
Альтернативные виды муки, растительное молоко, полезные натуральные подсластители позволяют тебе лакомиться выпечкой без вреда для здоровья и красоты — на магазинные предложения с огромным сроком годности это не распространяется. Транс-жиры, консерванты, сахар и масса других «полезных» веществ, содержащихся в магазинной выпечке, губительны для женского организма. Насколько? Ну как в анекдоте: даже покурить полезнее, чем это