В продолжающийся период ограничения контактов с внешним миром, честный разговор о наших эмоциях имеет больше силы, чем когда-либо. Знание о состоянии наших близких позволит нам испытать ближайшие недели в здоровой атмосфере.
Почему честный разговор с семьей и близкими друзьями так важен сейчас? Мы перегружены противоречивой информацией, не можем понять, чему доверять и кто дает нам достоверную информацию в хаосе общения. Мы накапливаем негативные чувства, такие как гнев, страх, беспокойство, грусть, отчаяние, потеря, недопонимание и отсутствие поддержки. Мы стараемся не показывать членам семьи, что на нас тоже влияет ощущение неопределенности в завтрашнем дне. Из-за растущей напряженности нам все труднее быть здравомыслящим. Мы не делаем ничего, чтобы разрядить эмоции,а иногда накаляем их или пытаемся подавить. Добавьте к этому необходимость проводить больше времени в замкнутом пространстве, поэтому стоит учитывать тот факт, что один из нас в конечном итоге не выдержит и взорвется.
- Нам нужно быстро научиться справляться со стрессом, связанным с потоком негативной информации, разочарованием, возникающим в результате работы в трудных условиях, ощущением отсутствия поддержки, когда у нас возникают трудности с разделением обязанностей во время занятий с детьми. Если мы еще не научились управлять эмоциями, то необходимо сейчас решать эту сложную задачу. Мы не всегда можем разрядить гнетущую атмосферу смехом, и не сможем бросить все и уйти, чтобы избежать стресса . Мы нуждаемся в широкомасштабных решениях, с уважением к членам семьи, а также в заботе о себе.
Один пример очень ярко показывает, с чем мы имеем дело эмоционально. Двое взрослых не могут проводить больше времени в одной компании, чем требуют их профессиональные обязанности и социальная жизнь . Когда дело доходит до дистанционной работы и домашнего обучения детей , могут возникнуть эмоции, такие как гнев и стресс. Но можем ли мы винить в этом время , проведённое вместе или что то другое,-может эта проблема существовала раньше и нам удавалось скрывать ее так глубоко, что она была незаметной?
Могут быть большие проблемы , когда мы испытываем и переживаем негативные эмоции. Эти эмоции скапливаются в нашей душе, ограничивают эффективную работу нашей памяти, которая отвечает за наше логическое мышление и может нарушать наше общение с мужем, партнером, или детьми. Мы смотрим на других, как будто сквозь «розовые очки», нам трудно быть объективным. Мы задаемся вопросом: как выжить в такой ситуации?
Давайте ясно выражать свои эмоции ,не скрывая негативные ,не отказывайтесь от получение помощи. Наши коллеги и члены семьи, услышав, что все в порядке, успокоятся. Необходимо найти способы урегулирования эмоций, которые работают в домашних условиях. В то же время, мы должны прежде всего думать о нашем здоровье, что в конечном итоге повлияет на нашу изоляцию. Мы можем неосознанно повредить нашему организму, что приводит к серьезным заболеваниям, от аутоиммунных до расстройств поведения. Стоит выделить часть времени днем и вечером для себя, чтобы подумать о своих эмоциях, побуждениях, которые их вызвали, и о наших действиях по их реализации. Регулярная работа поможет нам подготовиться к предстоящим неделям.
Подписывайтесь на нас!!