От них живот растёт как на дрожжах! 6 врагов твоего здоровья!

Добрый день друзья! Большой выпирающий живот может быть не только от

лишнего жира, но и от вздутия.

В норме желудок здорового человека примерно наполовину

заполняется газами.

Это результат деятельности различных бактерий.

Если поступающая пища грубая или с органами пищеварения

не все в порядке, то газообразование, как правило, усиливается.

В других случаях есть индивидуальная чувствительность к определенным

продуктам, которые способствуют выделению газов.

Если хотите знать, что является причинами этих явлений

и как с ними справиться, то обязательно досмотрите

этот ролик до конца.

Причины Образование газов в кишечнике

больше нормы называют метеоризмом, так чаще всего медики называют

вздутие живота.

Среди основных факторов, его провоцирующих, нужно

выделить такие: 1.

Продукты, которые могут вызвать метеоризм.

Это булки, бублики, пицца, капуста (особенно белокочанная),

виноград, горох (и все бобовые), мороженое, кукуруза, отруби,

молочные и кисломолочные продукты, зародыши пшеницы,

редиска и редька, газированные напитки, лук, сельдерей,

кофе, шоколад, артишоки, фруктовые соки, яблоки,

груши, пиво, квас, а также все продукты, содержащие

дрожжи.

2.

Нередко от метеоризма страдает тот, кто любит поговорить

во время еды или есть на ходу.

Так пища недостаточно пережёвывается, что увеличивает время ее

пребывания в желудке.

3.

Использование некачественных зубных протезов.

4.

Заболевания ЖКТ (болезнь Кро́на, гастрит, паразитические

инвазии, энтерит, гепатит, колит, панкреатит), холецистит,

инфекционные поражения кишечника, наличие опухолевого

процесса.

5.

Курение и алкоголизм.

6.

Переедание и другие причины.

А какие причины вызывают дискомфорт в вашем животе?

Поделитесь этим с нами в комментариях, можете

написать, как вы с этим справляетесь, такие советы

будут полезными другим зрителям.

Меры борьбы и профилактики Если вас распирает изнутри,

то в таком случае хорошо поможет массаж.

1.

Упражнение для разгрузки желудка и уменьшения проявлений

метеоризма.

Положите ладонь на живот так, чтобы мизинец был на

верней границе пупка.

Сразу выше большого пальца окажется нужная точка.

Массируйте ее ладонью несколько минут сначала по часовой

стрелке, затем точно также, но в обратном направлении.

При этом во рту увеличится слюноотделение, а газы

станут выходить быстрее.

2.

Упражнение для снятия боли и дискомфорта при вздутии.

Также это поможет решить проблему с задержкой воды

в желудке.

Нужно проделать массаж, точки, которая находится

на два пальца выше пупка.

Все делать так, как описано в предыдущем пункте, только

в этот раз для массажа используйте два или три пальца, собранных

вместе.

3.

Третье упражнение поможет усилить перистальтику

кишечника, что уберет тяжесть и устранит аномальное газообразование.

Расположите под пупком горизонтально 4 пальца

ладони.

Под мизинцем находится нужная точка.

Массажируйте ее по и против часовой стрелки в течение

3 минут для каждого направления.

Профилактические меры Предупредить вздутие живота

проще, нежели бороться с его последствиями, особенно

если вы находитесь вне дома.

Чаще всего дискомфорт вызван неправильным питанием

или заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Вот несколько советов, которые помогут справиться

с этой проблемой: 1.

Начинайте утро со стакана теплой воды.

Будет еще лучше, если вы добавите туда немного лимонного

сока.

В последнем случае это нужно делать за полчаса

до принятия пищи.

Данный рецепт поможет нормализовать пищеварение, благодаря

усиленному выделению желудочных соков, уберет отрыжку и

минимизирует газообразование.

Кроме этого, вы получите дозу аскорбиновой кислоты,

что необычайно полезно для иммунитета.

2.

Не начинайте день с употребления молочных продуктов, потому

что лактоза повышает кислотность в желудке.

Даже кофе с молоком может спровоцировать проявление

дискомфорта.

3.

Не нужно запивать пищу, потому что это уменьшит

концентрацию пищеварительных соков, поэтому пища в желудке

будет оставаться намного дольше положенного.

4.

Полностью исключите алкоголь, особенно пиво.

Этанол губителен для полезной микрофлоры, а в пиво еще

и способствует образованию бродильных процессов.

5.

Ешьте меньше жирной пищи, которая является для желудка

тяжелой.

Запомните, чем тяжелее пища для переваривания,

тем больше вероятность образования газов.

Если есть жирного меньше, можно избежать и тяжести,

и чувства дискомфорта.

6.

Если вы склонны к повышенному газообразованию, то не

нужно употреблять продукты, содержащие большое количество

клетчатки.

7.

Не разговаривайте во время еды.

Откажитесь от быстрых перекусов и питания на ходу.

Следите за тем, чтобы проглатываемая пища была хорошо пережёвана,

в противном случае она будет дольше оставаться

в желудке, что совсем не обязательно.

Снизить газообразование поможет употребление активированного

угля.

На пользу пойдет замена кофе травяными чаями из

ромашки, мяты, календулы или имбиря.

Эти напитки уменьшат образование газов в желудке и кишечнике.

Избегайте стрессов, потому что они ухудшают пищеварение

и отрицательно сказываются на моторике и перистальтике

в отделах ЖКТ.

Не забудьте поставить лайк, подписаться на наш канал.