Ага... я задумал написать статью по типу "Когда нужно обратиться к психологу".
Но начну я не с "десяти причин, почему нужно пойти к психологу". Начну с того, как я вообще пришел к этой теме.
Здравствуйте, я Саша, и я психолог! У меня есть частная практика, она удачная, но я решил ее расширить. Covid-19, обнуление, рубль упал. Вот решил, что нужно не попасть в денежный кризис, показалось, что сарафанного радио мало и нужно еще СММ заняться.
Но вернусь к теме. Один из наиболее частых вопросов, который интересует клиента: "Сколько понадобится встреч?". Я очень хорошо понимаю причину вопроса. Это и деньги, и время разрешения проблемы, да и кто хочет долго ковыряться в себе?
И за годы своей практики я до сих пор не знаю, как ответить на этот вопрос. Есть небольшая статистика по этому вопросу, и она говорит, что для решения одной проблемы нужно 10 сессий. И все бы хорошо, но не видел я клиентов с одной проблемой "за раз". Здесь и социальный контекст: Россия не самая лучшая страна для психического здоровья. Однако более интересно, как работает идея: "Психолог - это кто-то навроде врача". А к врачам в России приходят когда? Когда, как говорится, "прижмет". Когда не проблемы с носом, а гайморит, когда апендикс начинает разрываться, когда температура 39,5. А еще лучше - вообще ходить заболевшим на работу.
И если думать о психологах как о врачах, тогда нужно идти к специалисту, когда уже есть психосоматические проявления внутренних проблем. Обычно все знают, что такое психосоматика, но вдруг есть те, кто еще не осведомлен, к счастью, в этом вопросе. Обычно под "психосоматикой" понимают процесс, когда психологические проблемы вызывают большой стресс, который сбивает настройки физиологических процессов, и тело дает сбой: язва, запоры, высыпания, головные боли, отсутствие тонуса или гипертонус в теле и много что еще.
Так вот, когда уже есть психосоматические проблемы, готовьтесь к тому, что за 10 сессий это не разрешится. Здесь часть моих коллег, которые знают чудо методы, чтобы попрощаться с психосоматикой за 3 часа, скажут мне "фи". Однако мой опыт говорит, что психосоматические проблемы входят в букет с другими проблемами (семейный отношения, чувство собственного достоинства и т.д.).
Психологи не дают советов своим клиентам, но я дам совет как специалист по психическому здоровью и благополучию. Не стоит ждать когда припрет, чтобы пойти к психологу, мы не врачи. Психическое здоровье строится не по тем же законам, что соматическое (телесное).
Современная соматическая медицина действует по закону: нужно найти причину (например, вирус), устранить ее, и все пойдет на лад. С психикой так не всегда работает. Из психики ничего не удалишь, более того, даже если мы "устраняем" какую-то причину (например, страх), нужно перестраивать многое в жизни, потому что что-то в ней уже выстроено под влиянием этого страха.
Эта часть статьи посвящена тому, почему не стоит затягивать. Я часто говорю, что клиенты приходят, когда "кровь течет из глаз", не потому, что клиенты плохие и глупые люди. Существует три мифа. Первый миф состоит в том, что психолог - это врач. Второй миф: психическое здоровье не сильно важная вещь. Третий миф, что заботиться о себе нужно только в крайнем случае. Эти мифы делают так, что проблемы захватывают очень многое в жизни, а их устранение будет занимать много времени.
Во второй части статьи будет тоже интересно.