ЦИРКАДНЫЙ РИТМ - это смена сна и бодрствования.
В нашей голове встроены биологически активные часы в зависимости от положения солнца.
Гормон роста (соматотропный г-н) стимулирует размножение клеток (накопление питательных веществ в печени) и отвечает за физическое восстановление.
‼️как стимулятор жиросжигания этот гормон работает только если мы ВОВРЕМЯ ЛЕГЛИ СПАТЬ т.е. до 12 ночи.
Пик выработки гормона роста 1-2 ночи и ещё небольшие скачки гормона роста в 10.00, 15.30, 19.30
#онлайнтренер #онлайнтренеровки #онлайнтренермосква #тренер #онлайнтренинг
