Здравствуйте, многие наверное видели и слышали про сушку тела, но не многие понимали что это, а кто-то и вовсе первый раз слышит. Те кто занимается каким-нибудь спортом, ходят в секции, ездят на соревнования, наверняка знают что это и как. Я занимаюсь около года рукопашкой и за это время я знаю что это и хочу немного поделиться с вами. Для начала, что такое сушка тела-это упорные и усиленые тренировки, голодание ну и в общем это муки для спортсменов. Вы спросите:"для чего это"? Объясню так, это нужно для того, чтобы сбросить лишнюю массу тела перед соревнованиями, допустим у вас вес 65 кг, а через неделю-две будут соревнования по вашему виду спорта и вы знаете, что ваша так сказать "счастливая весовая категория" В которой вы чемпион 60 кг,получается вам надо сбросить 5 кг вашей массы тела и как раз для этого спортсмены применяют сушку тела. Это очень сложный и даже опасный процесс, при сушке тела человек теряет очень много воды из организма, выжимает все соки из себя. Бывало не мало случаев когда из-за большой потери воды из организма, спортсмены падали в обморок.
А теперь как мы немного разобрались, что это такое, я расскажу какими способами проходит этот процесс.
• первый и самый распространённый способ это-баня. Если есть своя баня, то это отлично, топите ее так, чтобы она была ооочень горячая, одеваете на себя по больше теплой одежды и потеете. Так тело потеряет много влаги из организма и несколько килограммов улетят(сидеть надо примерно час-два).
•второй способ это-усиленые тренировки в теплой одежде. То есть, одеваете также как и с баней по больше теплой одежды и идете на пробежку, потом пресс, планка и другие нагрузки на тело.
Этих способов довольно много, но можно сделать вывод, что для сушки тела нужно как можно сильнее потеть, чтобы сбросить максимум .
Также во время сушки тела спортсмены мало едят, чтобы не набрать лишнюю массу.
Вообще по своему опыту могу сказать, что за неделю можно прилично так скинуть (6-8кг).
Надеюсь вам была интересна эта информация)
