Каждый день в наш век все острее стоит вопрос мотивации. Не смотря на это, саму мотивацию люди порой воспринимают совершенно неверно. Это вовсе не крики «Вперед! Ты сможешь!» и не давление негативными последствиями. Это целая система работы над собой. Почему же людям так тяжело выполнять те задачи, которые они перед собой ставят? Поделюсь с тобой личным опытом, который я получила методом проб и ошибок, пройдя множество тренингов, и набив сотни шишек.
1. Расстановка приоритетов. Прежде всего, оказалось необходимым расставить приоритеты. Не знаю, как ты, а я очень заинтересованный человек по жизни. Хочу всё и сразу. Однако, если нет расстановки приоритетов, то ты просто тонешь в море дел и информации. Организм приходит в состояние полного износа, какая уж тут речь о мотивации. Поэтому, сначала задай себе вопрос: зачем конкретно Мне это нужно?
2. Цель. Это уже целая наука. Есть даже специалисты, которые помогают именно в постановке целей. Однако, на базе своего опыта подскажу вам пару секретов. Во-первых, цель должна тебя вдохновлять. Думая о ней, ты чувствуешь себя счастливым? Во-вторых, цель должна быть адекватной. То есть, не только выполнимой в реалиях этого мира, но и выполнимой в твоих реалиях.
3. Съесть слона. Что?! Цель все равно кажется слишком сложной? Так разрежь слона на кусочки! Раздели цель на более легкие задачи, которые не вызывают у тебя трудностей. К тому же, Если у тебя много маленьких целей, вместо одной большой – кажется, что ты более продуктивный. Ведь по факту в твоём списке дел становиться больше выполненных пунктов.
4. Назначить приз. Это необходимо, чтобы мозг чувствовал пользу и выгоду поставленных тобой задач. Поэтому дай себе обещание сделать на финише для СЕБЯ что-то приятное. Тут очень важно, чтобы приз соответствовал твоей цели. То есть не стоит обещать себе торт, если садишься на диету. И еще кое-что: обязательно выполни это обещание! Обманывать не хорошо, особенно себя.
5. Убить перфекциониста. Серьезно. Пора уже признать, что это никому не нужно. Старайся сделать хорошо, но позволь себе право на ошибку. Мы же люди, а не роботы. Кроме того, без перфекционизма лучше проявляется творчество, а это критически важно в принятии решений.
6. Найди единомышленников. Или партнера. Контролируйте и подбадривайте друг друга. Себя самого всегда труднее контролировать, но перед другим человеком приходится быть более ответственным. А чем больше людей, перед которыми нужно быть ответственным – тем сложнее отступить. Да и с хорошей поддержкой легче.
7. Сделать первый шаг. Все эти планирования и слова поддержки абсолютно бесполезны, если ничего не делаешь. Поэтому вперед! Один маленький шаг приближает тебя к цели! Каждый шаг будет приближать тебя к цели, даже если он кажется тебя не значимым. Страшно, трудно, все время что-то мешает. Но ты смотри только на свою цель. И иди.
8. Похвали себя. Ведь ты действительно молодец! Большинство людей всё время откладывают на потом, и уже никогда не возвращаются к отложенному делу. Но ты идешь вперед! И теперь, конечно, сможешь дойти до финишной прямой.
9. Держи фокус. Многие вещи будут отвлекать, но ты вспоминай о своей большой цели, ради которой выполняешь свою небольшую задачу. Помни о своём белом слоне. Представляй его белые уши, его длинный белый хобот, широкую белую спину. Он тебя ждет!
Вот такие интересные выводы я сделала для себя, и с радостью дарю их тебе. Пользуйся и достигай своих целей.