"Свою голову не вставишь", "благими намерениями утоптана дорога в ад", "простота хуже воровства"… что там еще есть из народной мудрости, когда мы вроде бы хотим помочь, а получается как всегда, хотим дать совет, но получается навязываем свое мнение, когда беспокоимся о родных и этим беспокойством лишаем их права выбора.
Единственное, чем мы можем помочь по моему мнению, это рассказать о хорошей книге. Человек сам выбирает читать ее или нет, верить автору или категорично с ним не соглашаться. Однако, узнав об интересной книге, у него в кармане появляется маленький ключ от дверцы с новыми знаниями. А совет, он конечно хорош, но больше тогда, когда от тебя его ждут, хорош, но в то же время может обидеть, хорош, но чаще в рабочей деятельности. Раздавать советы на основании личного опыта - это как пальцем в небо. Мы все очень разные. Хоть и бывают похожие ситуации.
Сегодня я хочу представить вашему вниманию выдержку из книги. Не всем хочется читать то, что не увлекает с первых строк. Признаюсь честно, что и сама затратила большое количество времени на её прочтение. Но выдержу, я думаю, может осилить каждый.
Итак, если вас что-то очень расстроило, вас что-то раздражает и вас прямо бомбит от несправедливости, есть конечно эффективный метод побить и покричать в подушку (психологи рекомендуют, кстати ;)), но есть и другой метод. Обратиться к книге. Сюда, кстати можно отнести именно тот момент, когда вы, помимо раздражения, испытываете одновременно чувство вины, за то, что вы злитесь или находитесь в состоянии ссоры с кем-то.
Итак, выдержка из книги:
"Я с любовью признаю и принимаю свои чувства и больше не осуждаю их.
Этот важный шаг поможет вам в какой-то мере освободиться от убеждения, будто такие чувства, как гнев, ревность, зависть и даже огорчение, плохи и их следует отрицать в себе.
Каковы бы ни были ваши эмоции, вы должны прочувствовать их именно в том виде, в каком они возникают, ибо чувства - это проявления вашего истинного существа. Ваша душа хочет прочувствовать их в полной мере. Знайте, что все эмоции совершенны, и прекратите судить себя за то, что они у вас есть.
Попробуете принять свои чувства:
1) Испытайте чувство в полной мере, а затем идентифицируйте его: что это - злость, радость, грусть, страх.
2) Впустите чувства в свое сердце - такие, как они есть. Полюбите, примите их. Полюбите их, как часть себя. Признайте в них совершенство. Невозможно подняться до вибраций радости, если вы не примете свои чувства и не помиритесь с ними. Произнесите следующее утверждение: "я прошу поддержки, чтобы полюбить все свои чувства, обнять их своим сердцем и принять их, как часть себя"
3) Теперь ощутите любовь к себе за то, что вы испытываете эти чувства, и поймите, что решили испытать их, чтобы направить свою энергию к исцелению.
Я- хозяин своих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства - отражение того, как я вижу ситуацию.
Это утверждение напоминает нам о том, что никто не может заставить нас чувствовать что бы то ни было. Наши эмоции принадлежат нам. Когда человек чувствует, признает, принимает и любит их без всяких дополнительных условий, он тем самым обретает полную свободу оставить их при себе или отпустить. Осознание этого делает нас сильнее, поскольку помогает понять, что источник проблемы находится не во внешнем мире, но внутри нас самих. И еще это осознание - наш первый шаг прочь от вибраций архетипа жертвы. Считая, будто другие люди или даже ситуации способны вызвать в нас злость, радость, грусть или страх, мы тем самым отдаем им свою силу."
Вот и всё волшебство. Важно попробовать прочитать это именно в момент таких эмоций. Лично мне очень хорошо помогало.
Очень буду рада, если вам не только поможет, но вы даже заинтересуетесь книгой. А вот и её название - "Радикальное прощение" Колин Типпинг
Всем удачи и осознанности!
Ставьте лайк, если понравилось, мне важно это знать!
~~~~~~~
А вот, что еще можно почитать:
Мои методы избегания панических атак