Давайте поговорим честно, как много людей без лишнего веса страдают от диабета 2 типа? Как, болеющая этим видом диабета могу заявить, что нет. Мне приходится как минимум 1 раз в месяц посещать эндокринолога и среди пациентов я ни разу не встретила ни одного худенького. Все такие же как я, кто-то еще толще, кто-то похудее, но худеньких – нет!
Хочу напомнить, что у меня вес был до моей программы похудения – 161кг, а сегодня уже 143! (Не удержалась, похвасталась, хотя статья совсем не о том, отчет будет в следующей.)
В диабете 2 типа, кроме наследственности, огромную роль играет образ жизни, приводящий к ожирению и от этого к развитию инсулинорезистентности.
Первый и главный пункт в контроле сахарного диабета: изменение образа жизни!:
Это не требует даже никаких затрат, а наоборот, можно ещё и сэкономить:
- ездить на транспорте меньше - больше ходить пешком:
- отказаться от «пищевого мусора» в виде гамбургеров, чисбургенов и сладостей;
- пить вместо сока и колы простую чистую воду;
- не наедаться на ночь;
- отказаться от курения.
Всё это так просто и так сложно выполнимо. Просто помните:
Если Вы сделаете даже маленькие шаги в сторону здорового образа жизни, это приведет к снижению веса. И вместе с этим чувствительность клеток организма улучшится, и снизится сахар в крови.
Второй пункт в управлении сахарного диабета 2-го типа:
это ведение специального дневника, и контроль уровня гликемии.
Если сахар хороший - значит Вы молодец, Ваш диабет под контролем, а значит, не будет никаких осложнений, и жизнь будет долгой и счастливой.
А если сахар плохой? То обязательно идём к врачу!
Просто наблюдать за высоким уровнем сахара в крови нельзя – это нужно исправлять.
Врач поможет Вам выявить причины, изменит схему лечения. Опять результат не тот? Снова идём к врачу, если нужно , ложимся в стационар. Выявлены осложнения - отчаиваться не стоит. Их тоже держим под контролем, соблюдая рекомендации врачей.
То, что я перечислила достаточно чтобы, управлять диабетом 2 типа. Если прочитать внимательно. А в остальном - Диабет сегодня - не приговор, живите полноценной жизнью. Да, с некоторыми ограничениями и неудобствами, это определенный стиль жизни. Но тут имеется мнение - под каким углом на всё это смотреть.
А есть мнение, что с диабетом люди живут дольше, потому что они дисциплинированней и внимательнее относятся к своему здоровью - чаще бывают у врача.
Я с этим согласна, с небольшой оговоркой: диабет должен быть компенсирован. А при таком диабете можно путешествовать, работать, кем хочется, заниматься спортом, и рожать здоровых детей.
Берегите себя и своих близких!
Любите тех, кто рядом. Именно сейчас, особенно важна поддержка и помощь близких людей. Цените то что, есть.